В этом видео описаны способы обучения рывку гири и возможности развития различных качеств с его помощью. vk.com/vitaliy_sitnikov
Пікірлер
Лучшего рассказа про технику работы с гирей я ещё не видел! Про любовь и дружбу с гирей полностью согласен! Доходчиво , информативно полезно и понятно! 🔥
@user-jr2mw2ds4v2 ай бұрын
Замечательное видео, Виталий! И техника и философия и психология описывается у Вас в передаче, очень интересная, качественная манера повествования, душевная атмосфера домашняя царит, здорово одним словом, Вы молодец!
@kresovivan8 жыл бұрын
+kresovivan Спасибо!
@79manik8 жыл бұрын
Это уже уровень Учителя, а не просто тренера... Спасибо!
@alexanderdynkov14668 жыл бұрын
+Alexander Dynkov Спасибо на добром слове :) Желаю успехов в практике!
@79manik8 жыл бұрын
Спасибо земляк за науку. Завтра нужно проверку сдавать, сегодня решил, что буду гирю рвать ;) ....впервые за свои 43 года :) Надеюсь благодаря твоей методике всё получится....да и живой останусь :)
@user-jp6lf2ie7z5 жыл бұрын
Полезные рекомендации - обучение! Каждый раз в одном материале находишь новое. Благодарю, здоровья Вам.
@UrmatKasymov7 жыл бұрын
За такие советы нужно деньги брать большие.
@user-ez3ue1jt6p3 ай бұрын
По гирям ... Один из лучших авторов... Спокойно и с повтором узких мест. С наступающим Новым годом! Здоровья вам!
@user-tr4bx1tx1d Жыл бұрын
Слов нет. Как всегда лукас всемогущий
@user-zo9fw5gk1l5 жыл бұрын
Век живи, век учись. Спасибо большое, Виталий!
@user-ps7zt3vm9q7 жыл бұрын
Огромное спасибо. Шикарное видео.
@user-rs6en5in1f7 жыл бұрын
Отлично разобрана техника, до мелочей. Спасибо.
@M0nserge8 жыл бұрын
лучшее видео о технике рывка для начинающих.
@seegeho24786 жыл бұрын
Браво. Столько знаний . Восхищаюсь
@user-eb5en2gk8q2 жыл бұрын
Отличное видео👍 Благодарю, Виталий!!!
@user-hc2uy8ut8b6 жыл бұрын
Хватит думать, пора действовать!!! На Здоровье!
@79manik6 жыл бұрын
благодарность Вам Виталий,за такие видео уроки!!!!
@andreyshulyak98976 жыл бұрын
Andrey Shulyak На Здоровье!
@79manik6 жыл бұрын
Спасибо вам за видео, очень интересно и познавательно .
@user-bp4dp3ip8e6 жыл бұрын
Уархаг Засеев На доброе здоровье!
@79manik6 жыл бұрын
Отлично! то что надо!
@nikolaykapitonov68059 жыл бұрын
Виталий, огромное спасибо за видео! Все очень понятно и с душой!
@Masalet79 жыл бұрын
Иван К На Здоровье!
@79manik9 жыл бұрын
Пересматриваю второй раз-мог бы -поставил лайк еще раз.Спасибо!
@user-px9sc2qt4z7 жыл бұрын
На Доброе Здоровье!
@79manik7 жыл бұрын
Очень толково и доходчиво. Благодарю.
@dmitrys.30243 жыл бұрын
На доброе Здоровье!
@79manik3 жыл бұрын
Отличный разбор техники! Благодарю
@user-cj3qt5vc6h Жыл бұрын
На Здоровье!
@79manik Жыл бұрын
богатырь с большой буквы
@danger-oo2bf7 жыл бұрын
Классно объясняете, не каждый хороший спортсмен имеет способность правильно обучить других людей!) Спасибо за видео.
@vitalii32738 жыл бұрын
+Виталий Кобзар Спасибо за добрые слова :).Желаю успехов!
@79manik8 жыл бұрын
Проблемы с мозолями советую решать с помощью качественной техники и регулярности занятий.
@79manik8 жыл бұрын
Хорошо объяснено )))
@Ganymede796 жыл бұрын
Классно! Спасибо.
@user-kq7ss8gx4j8 жыл бұрын
+the nomad На Здоровье!
@79manik8 жыл бұрын
Просто ,какаято МУДЯ!
@user-td5vm8fp2t8 жыл бұрын
Я сегодня первый раз в жизни в свои 37 на проводах масленицы рвал 16 кг без всякой техники 60 раз.И думал что результат. А теперь посмотрел и мне стыдно за такое отношение к этому искусству. Простите меня.
@user-nj4er2vl6f8 жыл бұрын
Да прибудет с тобой сила, юный падован
@shumatych8 жыл бұрын
Я также думал, только у меня было 153 раза :)
@hgminsk9967 жыл бұрын
спасибо, Виталий)получается. не так красиво ,но все же
@noob121257 жыл бұрын
Спасибо!)
@akm6156 Жыл бұрын
На Здоровье!
@79manik Жыл бұрын
Виталий посоветуйте упражнения с Гирей весом 32 кг (есть только такая) чтобы не травмировать спину, вес то большой. Бодибилдингом занимаюсь лет 8 , в хорошей физической форме. Спасибо
@aurelius777ge73 жыл бұрын
Уже полтора года рву гирю 24кг и всё было просто замечательно! Спина окрепла, никаких болей в пояснице (были до знакомства с гирей). Почему я раньше не взялся за гирю? Не знаю... И тут, надо же, решил поменять технику рывка. Не знаю зачем. Раньше рвал больше по вертикали, теперь решил делать больше замах назад между ног и с подседом добавлять ей ускорение.. Почувствовал, что так рвать оказалось гораздо легче! Обрадовался.. Где-то на следующей день почувствовал боли в пояснице.. Боли при любом движении... Два месяца не трогал гирю. По большому счёту болело при любом более менее движении.. Лечился физкультурой. Слава богу прошло, вроде. Опять рву. Вот уже 2 недели. Без замаха. Как раньше. Прислушиваюсь к себе. Вроде нормально. Стало немного боязно. Зачем это я делюсь? Считаю, что менять технику привычного рывка не следует. Рвёте прекрасно так - рвите так же и дальше. Ничего не меняйте. Тело так привыкло. Это так, к размышлению. Виталию огромное спасибо. Его размышления повлияли на меня в период ознакомления с гирей. Всех благ всем вам!
@alexmak83055 жыл бұрын
Может надо было попробовать с гирей меньше весом? Хотя , если тренироваться для здоровья, а не на результат - можно ничего и не менять, если комфортно.
@greedymole5 жыл бұрын
@@greedymole поначалу рвал гирю 16кг, сейчас утожмусь от пола до максимума для разогрева и беру 24кг. Рвать 24 лично мне интереснее, 16 жму или с двумя по 16 хожу по лестнице вверх/вниз - обалденная кардио тренировка! Рекомендую) При рывке 24ки спина уже не болит, слава богу!)
@alexmak83055 жыл бұрын
сколько раз в неделю можно заниматься?
@andreyshulyak98976 жыл бұрын
Покажите правильное дыхание при подъёмке гири
@slavik64935 жыл бұрын
Виталий, что с видео?
@user-xo5zm2if1f9 жыл бұрын
Подскажите как быть.сильно патеют руки.выскальзывает гиря.болят мазоли.
@user-iu9bw5qh3v3 жыл бұрын
привет, ответьте на вопрос, то что предплечье синее и болит вследствии неправильного выполнения или набивается рука?
@egor56226 жыл бұрын
Garynych Привет.Плохая техника.Учитесь качественно выполнять упражнение.Правильная "набивка" укрепляет кости,но важна мера.Если перестараться будет плохо.А при плохой технике вы не сможете контролировать эту меру.Для "набивки"есть более безопасные способы.
@79manik6 жыл бұрын
Гиря-то - двухпудовка, как я понял?
@user-qd6hg8my1n8 жыл бұрын
Аполон, да и только...
@user-cr6yd3tg1j6 жыл бұрын
Виталий ,при рывке стучит гиря по руке когда вверху поворачивается и довольно больно . рука привыкнет или техника неправильная?
@user-ni9rj7mt6f9 жыл бұрын
Іван Іванов Неправильная техника.Посмотрите видео,там рассмотрены детали.
@79manik9 жыл бұрын
Vitaly Sitnikov Спасибо за ответ!
@user-ni9rj7mt6f9 жыл бұрын
Vitaly Sitnikov Посмотрел видео - познавательно ! Спасибо !
@user-ni9rj7mt6f9 жыл бұрын
На Здоровье :)
@79manik9 жыл бұрын
+Іван Іванов наверное ты уже всё сам понял, но расскажу как я разобрался с этой проблемой. У Воротынцева в книге "Гири. Спорт сильных и здоровых" написано примерно следующее: нужно делать просов руки в дужку пока гиря по инерции летит вверх, вот и весь секрет. Читайте книги, друзья!
@user-wy5iq7xx7m8 жыл бұрын
Пакажите толчек длинным циклом.32кг
@user-iu9bw5qh3v3 жыл бұрын
А правда ли ,что сильно пукают , когда поднимают гири ,а ??????
@user-xm2gh5pm5b4 жыл бұрын
Здравствуйте, Виталий. расскажите, пожалуйста, сколько гирь нужно для тренировки, какого веса?
@shumelf9 жыл бұрын
Алекс Шумс Здравствуйте. Достаточно одной.Главное кроме гири иметь голову на плечах и быть внимательным.16 или 24 кг.вполне подойдут для начала.Даже если есть только 32 кг. не беда.Начинайте с простых качей,тяги(сначала двумя руками,чтобы лучше прочувствовать работу ног и спины) и т.п.Так вы заложите фундамент и когда разживетесь 16-кой или 24-кой работать будет легче и интересней...
@79manik9 жыл бұрын
Vitaly Sitnikov еще вопрос по организации тренировки. В случаи количества все более менее ясно. Ставишь цель определенное количество повторов, потом выполняешь. А в случае качества какую себе цель ставить на тренировку?
@shumelf9 жыл бұрын
Алекс Шумс Цель-легкость исполнения.Чем легче дается подъем,тем качественнее исполнение.Основа для качественного разгона и сброса -в спине и ногах.Учитесь слушать тело,оно подскажет насколько качественно вы работаете и что нужно улучшать.
@79manik9 жыл бұрын
Vitaly Sitnikov Большое спасибо за ответы
@shumelf9 жыл бұрын
+Vitaly Sitnikov ага. Я так месяц качалась и рвала 8-10-12-14 кг. на последних трениовках начала качаться 16-шкой. После 3х тренировок качей решила я её рвануть и закинуть на верх. Итог: травма левой лопатки. Даже понять не могу, мышца это или сама кость (между рёбер), но спать на левом боку не могу, переворачиваться тоже не могу, и когда от со стула встаю - тоже чувствую. Болит даже при обычной ходьбе или прыжках. 2 недели болит и даже близко не проходит. Сегодня в аптеке купила диклофенак, мажу область лопатки и искренне надеюсь, что когда-нибудь это заживёт.
@AlesiaASMR8 жыл бұрын
+
@Zakony_zhyzni3 жыл бұрын
Где ты взял эти шорты чемпион?😅
@user-ll8fd3fs1y Жыл бұрын
А ты фамилию такую и мозги? Где взяла 😂
@user-kq6pi7uo4d11 ай бұрын
Как понимать предложение :" Тренировка рывка и с его помощью"?
@OttoScorzeny-tp4lu8 жыл бұрын
+Отто Скорцени это значит "тренировка рывка"(т.е. движения) и "тренировка тела, физ. состояния с его (рывка) помощью". Я так понял))
@alexplough40368 жыл бұрын
Сергей Волков спасибо👏
@OttoScorzeny-tp4lu8 жыл бұрын
Когда делаю, гиря о предплечье бьется
@n0rd1k05527 жыл бұрын
Ну фиг знает.. Все наши мастера спорта мирового уровня учат рывок делать с помощью ног и разворотом бедра, чем так и так же опускание гири
@sashali7354 Жыл бұрын
Отличное видео, все понятно, но блин подкачай ноги, а то руки мощные не органично смотрятся с такими ногами. без обид)
@siberianman30658 жыл бұрын
Не лезь со своими гнилыми комментариями, без обид:)
@OttoScorzeny-tp4lu8 жыл бұрын
+Отто Скорцени ты придурок, если увидел "гниль" в моем комментарии, при том что автора ничего не задело из сказанного мной.
@siberianman30658 жыл бұрын
Специализация такая. На таком уровне что то одно, или огромная сила- масса либо огромная сил. выносливость.
@user-yb5pj9ux9l7 жыл бұрын
Нет, у парня всё гармонично, если подкачает ноги это уже футболист получится
@user-tm7le2xn3q6 жыл бұрын
Ты боксеру или борцу средневесу тоже такое скажешь?
@user-kq6pi7uo4d11 ай бұрын
это что за общага такая?)))
@user-rt6nl2lj4i6 жыл бұрын
Так живут обычные работяги
@url04044 жыл бұрын
Рывок делаю с гантелей. И не замарачиваюсь с просовом в душку гири, и по предплечью не бьёт. Да и с гантелями упражнений больше. Короче. Оставил разборную гантель, гири продал.
@user-ix3xz4jg4u3 жыл бұрын
Много текста...
@user-vf5kq5jw5n2 жыл бұрын
Много лишних слов
@user-cy8uj5qk7i6 жыл бұрын
Хрень хренью. 20 минут ни о чем. Заявлена тема тренировка рывка, о ней нет ничего кроме - надо тренироваться.
Лучшего рассказа про технику работы с гирей я ещё не видел! Про любовь и дружбу с гирей полностью согласен! Доходчиво , информативно полезно и понятно! 🔥
Замечательное видео, Виталий! И техника и философия и психология описывается у Вас в передаче, очень интересная, качественная манера повествования, душевная атмосфера домашняя царит, здорово одним словом, Вы молодец!
+kresovivan Спасибо!
Это уже уровень Учителя, а не просто тренера... Спасибо!
+Alexander Dynkov Спасибо на добром слове :) Желаю успехов в практике!
Спасибо земляк за науку. Завтра нужно проверку сдавать, сегодня решил, что буду гирю рвать ;) ....впервые за свои 43 года :) Надеюсь благодаря твоей методике всё получится....да и живой останусь :)
Полезные рекомендации - обучение! Каждый раз в одном материале находишь новое. Благодарю, здоровья Вам.
За такие советы нужно деньги брать большие.
По гирям ... Один из лучших авторов... Спокойно и с повтором узких мест. С наступающим Новым годом! Здоровья вам!
Слов нет. Как всегда лукас всемогущий
Век живи, век учись. Спасибо большое, Виталий!
Огромное спасибо. Шикарное видео.
Отлично разобрана техника, до мелочей. Спасибо.
лучшее видео о технике рывка для начинающих.
Браво. Столько знаний . Восхищаюсь
Отличное видео👍 Благодарю, Виталий!!!
Хватит думать, пора действовать!!! На Здоровье!
благодарность Вам Виталий,за такие видео уроки!!!!
Andrey Shulyak На Здоровье!
Спасибо вам за видео, очень интересно и познавательно .
Уархаг Засеев На доброе здоровье!
Отлично! то что надо!
Виталий, огромное спасибо за видео! Все очень понятно и с душой!
Иван К На Здоровье!
Пересматриваю второй раз-мог бы -поставил лайк еще раз.Спасибо!
На Доброе Здоровье!
Очень толково и доходчиво. Благодарю.
На доброе Здоровье!
Отличный разбор техники! Благодарю
На Здоровье!
богатырь с большой буквы
Классно объясняете, не каждый хороший спортсмен имеет способность правильно обучить других людей!) Спасибо за видео.
+Виталий Кобзар Спасибо за добрые слова :).Желаю успехов!
Проблемы с мозолями советую решать с помощью качественной техники и регулярности занятий.
Хорошо объяснено )))
Классно! Спасибо.
+the nomad На Здоровье!
Просто ,какаято МУДЯ!
Я сегодня первый раз в жизни в свои 37 на проводах масленицы рвал 16 кг без всякой техники 60 раз.И думал что результат. А теперь посмотрел и мне стыдно за такое отношение к этому искусству. Простите меня.
Да прибудет с тобой сила, юный падован
Я также думал, только у меня было 153 раза :)
спасибо, Виталий)получается. не так красиво ,но все же
Спасибо!)
На Здоровье!
Виталий посоветуйте упражнения с Гирей весом 32 кг (есть только такая) чтобы не травмировать спину, вес то большой. Бодибилдингом занимаюсь лет 8 , в хорошей физической форме. Спасибо
Уже полтора года рву гирю 24кг и всё было просто замечательно! Спина окрепла, никаких болей в пояснице (были до знакомства с гирей). Почему я раньше не взялся за гирю? Не знаю... И тут, надо же, решил поменять технику рывка. Не знаю зачем. Раньше рвал больше по вертикали, теперь решил делать больше замах назад между ног и с подседом добавлять ей ускорение.. Почувствовал, что так рвать оказалось гораздо легче! Обрадовался.. Где-то на следующей день почувствовал боли в пояснице.. Боли при любом движении... Два месяца не трогал гирю. По большому счёту болело при любом более менее движении.. Лечился физкультурой. Слава богу прошло, вроде. Опять рву. Вот уже 2 недели. Без замаха. Как раньше. Прислушиваюсь к себе. Вроде нормально. Стало немного боязно. Зачем это я делюсь? Считаю, что менять технику привычного рывка не следует. Рвёте прекрасно так - рвите так же и дальше. Ничего не меняйте. Тело так привыкло. Это так, к размышлению. Виталию огромное спасибо. Его размышления повлияли на меня в период ознакомления с гирей. Всех благ всем вам!
Может надо было попробовать с гирей меньше весом? Хотя , если тренироваться для здоровья, а не на результат - можно ничего и не менять, если комфортно.
@@greedymole поначалу рвал гирю 16кг, сейчас утожмусь от пола до максимума для разогрева и беру 24кг. Рвать 24 лично мне интереснее, 16 жму или с двумя по 16 хожу по лестнице вверх/вниз - обалденная кардио тренировка! Рекомендую) При рывке 24ки спина уже не болит, слава богу!)
сколько раз в неделю можно заниматься?
Покажите правильное дыхание при подъёмке гири
Виталий, что с видео?
Подскажите как быть.сильно патеют руки.выскальзывает гиря.болят мазоли.
привет, ответьте на вопрос, то что предплечье синее и болит вследствии неправильного выполнения или набивается рука?
Garynych Привет.Плохая техника.Учитесь качественно выполнять упражнение.Правильная "набивка" укрепляет кости,но важна мера.Если перестараться будет плохо.А при плохой технике вы не сможете контролировать эту меру.Для "набивки"есть более безопасные способы.
Гиря-то - двухпудовка, как я понял?
Аполон, да и только...
Виталий ,при рывке стучит гиря по руке когда вверху поворачивается и довольно больно . рука привыкнет или техника неправильная?
Іван Іванов Неправильная техника.Посмотрите видео,там рассмотрены детали.
Vitaly Sitnikov Спасибо за ответ!
Vitaly Sitnikov Посмотрел видео - познавательно ! Спасибо !
На Здоровье :)
+Іван Іванов наверное ты уже всё сам понял, но расскажу как я разобрался с этой проблемой. У Воротынцева в книге "Гири. Спорт сильных и здоровых" написано примерно следующее: нужно делать просов руки в дужку пока гиря по инерции летит вверх, вот и весь секрет. Читайте книги, друзья!
Пакажите толчек длинным циклом.32кг
А правда ли ,что сильно пукают , когда поднимают гири ,а ??????
Здравствуйте, Виталий. расскажите, пожалуйста, сколько гирь нужно для тренировки, какого веса?
Алекс Шумс Здравствуйте. Достаточно одной.Главное кроме гири иметь голову на плечах и быть внимательным.16 или 24 кг.вполне подойдут для начала.Даже если есть только 32 кг. не беда.Начинайте с простых качей,тяги(сначала двумя руками,чтобы лучше прочувствовать работу ног и спины) и т.п.Так вы заложите фундамент и когда разживетесь 16-кой или 24-кой работать будет легче и интересней...
Vitaly Sitnikov еще вопрос по организации тренировки. В случаи количества все более менее ясно. Ставишь цель определенное количество повторов, потом выполняешь. А в случае качества какую себе цель ставить на тренировку?
Алекс Шумс Цель-легкость исполнения.Чем легче дается подъем,тем качественнее исполнение.Основа для качественного разгона и сброса -в спине и ногах.Учитесь слушать тело,оно подскажет насколько качественно вы работаете и что нужно улучшать.
Vitaly Sitnikov Большое спасибо за ответы
+Vitaly Sitnikov ага. Я так месяц качалась и рвала 8-10-12-14 кг. на последних трениовках начала качаться 16-шкой. После 3х тренировок качей решила я её рвануть и закинуть на верх. Итог: травма левой лопатки. Даже понять не могу, мышца это или сама кость (между рёбер), но спать на левом боку не могу, переворачиваться тоже не могу, и когда от со стула встаю - тоже чувствую. Болит даже при обычной ходьбе или прыжках. 2 недели болит и даже близко не проходит. Сегодня в аптеке купила диклофенак, мажу область лопатки и искренне надеюсь, что когда-нибудь это заживёт.
+
Где ты взял эти шорты чемпион?😅
А ты фамилию такую и мозги? Где взяла 😂
Как понимать предложение :" Тренировка рывка и с его помощью"?
+Отто Скорцени это значит "тренировка рывка"(т.е. движения) и "тренировка тела, физ. состояния с его (рывка) помощью". Я так понял))
Сергей Волков спасибо👏
Когда делаю, гиря о предплечье бьется
Ну фиг знает.. Все наши мастера спорта мирового уровня учат рывок делать с помощью ног и разворотом бедра, чем так и так же опускание гири
Отличное видео, все понятно, но блин подкачай ноги, а то руки мощные не органично смотрятся с такими ногами. без обид)
Не лезь со своими гнилыми комментариями, без обид:)
+Отто Скорцени ты придурок, если увидел "гниль" в моем комментарии, при том что автора ничего не задело из сказанного мной.
Специализация такая. На таком уровне что то одно, или огромная сила- масса либо огромная сил. выносливость.
Нет, у парня всё гармонично, если подкачает ноги это уже футболист получится
Ты боксеру или борцу средневесу тоже такое скажешь?
это что за общага такая?)))
Так живут обычные работяги
Рывок делаю с гантелей. И не замарачиваюсь с просовом в душку гири, и по предплечью не бьёт. Да и с гантелями упражнений больше. Короче. Оставил разборную гантель, гири продал.
Много текста...
Много лишних слов
Хрень хренью. 20 минут ни о чем. Заявлена тема тренировка рывка, о ней нет ничего кроме - надо тренироваться.