Séance d'hypnose pour une sieste en journée ou s'endormir rapidement
La sieste au travail ou la sieste de mi-journée est très bénéfique si elle dure entre 15 et 20 minutes. Cette séance permet l'endormissement rapide (elle peut aussi être utilisée pour dormir la nuit car elle ne comporte pas de phase de réveil). Pensez à préparer votre alarme pour ne pas dépasser la durée de sommeil dont vous disposez pour cette sieste réparatrice.
La version quick-nap consiste à prendre un café juste avant de faire la sieste rapide en journée, avec cette séance d'hypnose, de manière à ce que la caféine n'agisse pas au moment de l'endormissement mais vous booste au réveil.
L'hypnose est un état modifié de conscience pendant lequel vous restez libre d'adhérer ou non. Si cette séance ne vous convient pas, pensez à utiliser les autres méthodes proposées sur la chaîne pour effectuer une micro-sieste ou bien s'endormir en général :
hypnose ASMR : kzhead.info?o=U&vide...
Méditation : • Méditation guidée du ...
Relaxation qui passe par les sensations physiques : • Relaxation musculaire ...
Chacun peut être davantage réceptif à une méthode de développement personnel plutôt qu'une autre. Toutes, en revanche, sont efficaces pour faire baisser son stress et/ou retrouver le sommeil rapidement.
Plus d'infos, des articles, des adresses sur : psy-coach.fr
Et n'oubliez pas que, si cette technique ne marche pas sur vous, la chaîne regorge d"autres méthodes pour vous aider à vous sentir mieux, à baisser votre stress ou à retrouver bien-être et sommeil réparateur.
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/ @benlub
Générique de début : Podington Bear, Uplifting, "Twosome". www.podingtonbear.com/
00:00 Intro
01:45 Début de l'hypnose
17:47 Hypnoses similaires
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Assesseurs
!..... .n. m 9
😢
@Lena Emy Ça c’est vraiment génial !
⁹⁹
Je vous ai découvert lors de mon sevrage tabagique et cannabique, c'était une dure épreuve, mais vous m'avez apporté tellement de sérénité que j'ai pu y faire face et perdre toute envie de fumer en moins d'une semaine!! Maintenant, dès que j'ai un besoin de calme, de repos, je me tourne vers vos vidéos qui sont ce qui se trouve de mieux sur Internet. Je me dois donc de vous remercier grandement, en vous souhaitant une bonne continuation! Vous avez toute ma gratitude.
Je ne sais pas par quel sorcellerie mais je me suis endormie super rapidement et je me suis réveillé à la fin donc je mets un commentaire pour le référencement
Je l'ai aussi utilisé des centaines de fois c'est très efficace et même pendant mon accouchement dont le travail a duré 33h!j'ai pu faire des petites siestes!
Merci Benjamin je n’écoute plus que cette hypnose pour sieste et nuit.❤
Vos séances d'hypnose et vos conseils sont trés efficaces , après une longue journée d'étude je mets mon télephone à coté de moi et je lance une de vos vidéos d'hypnose pour profiter d'un someil trés profond et confortable . vous m'aidez beaucoup depuis 5 ans (j'ai l'impression que je n'avance pas seul dans mes études et que j'ai quelqu'un qui m'aide chaque nuit à me débarasser de toute ma fatigue). Je vous suis du Maroc et depuis vos premières vidéos sur pratiks, merci beaucoup , continuez vos vidéos, vous êtes le meilleur .
Merciiii beaucoup Sieste de 10 minutes au travail sur mon fauteuil de 13h20 a 13h30 ! Top
Ma scéance préféré depuis maintenant relativement longtemps, merci 🙏💤
Vous êtes le seul Benjamin à réussir à calmer mon esprit. Cela fait maintenant plusieurs années que j'écoute vos vidéos et à présent j'entre beaucoup plus rapidement en transe. Vous êtes très fort, bravo, et surtout merci !
la meilleure séance. Tout est dedans !
J'approuve à 200% cette vidéo....cette impression d'avoir dormi 2h alors que j'ai fait une sieste de 20min...MERCI beaucoup
J'aurais jamais cru que ça marche, j'ai un sommeil très difficile... Eh bien, ça a marché !! Je sais pas comment mais au bout d'environ 10-15 mn (d'ailleurs je n'y croyais plus), j'ai plongé d'un coup !! Excellent !!! Je me suis réveillée tte seule au bout de 20 mn, et même si je n'ai pas bcp dormi, je me sens mieux, plus reposée, moins stressée. Merci 1000 fois Monsieur ! 🙏🙏🙏
Votre voix est vraiment apaisante et profonde, c'est vraiment agréable pour se relaxer convenablement, merci beaucoup !
Super !!! Je suis suivie par une hypnotherapeute pour douleurs neuropathique et vous m'aidez beaucoup en plus. Merci...
Juste merci, je souffre de crises d'anxiété et de panique, j'ai écouté les 6 premières minutes de ta vidéo et j'ai dormi direct
Véritablement talentueux, que ce soit en video ou dans votre ouvrage ! MERCI !
Vous êtes un sorcier ! J’ai pas dormis comme ça depuis mon enfance, et bon dieu, c’est pas facile de dormir pour moi en ce moment ! Merci 🙏
Ma seance special sieste, super efficace, j'en abuse. Avec un petit reveil a + 20 min👍
Vous êtes vraiment remarquable merci du fond du cœur je souffrais d insomnie pendant de longues années et grâce à vous en vous écoutant tous les soirs sans exceptions je dors comme un bébé !
Depuis 2ans tpus les soirs maintenant je vous écoute car il n y a que grâce à ca que je dors encore merci à vous
Pareil
vanina garcia son’v
Oķ
Merci beaucoup pour votre patience depuis 1ans maintenant con se connaît part lipose vous êtes remarquable formidable grasse à vous je dors un peu mieux merci lolita
bonsoir, je n'ai jamais pratiqué un exercice d 'hypnose, je viens de le faire et la a ma grande surprise je me suis lâchée moi une hypertendue, stressée, malaises vagaux en cas de stresse aiguë et douleurs je vous en remercie , je vais sans aucun doute renouveler cette expérience alors que je n'étais pas convaincu au départ comme quoi il ne faut jurer de rien!!!!!
Je viens de finir ma sieste et je me suis levée de très bonnes humeur et endormie pleine de calme serein Benjamin je suis vraiment convaincu par votre travail qui est de plusieurs vidéos adapté à chaque situation de l'efficacité de vos séances et je suis ravie que vous puissiez nous faire parvenir un tel moment que normalement on devrait payer très chère en consultation car j'ai pratiqué des séances très coûteuse je n'es pas de mots pour vous transmettre mes remerciements et mes salutations les plus sincères et dévoués à votre travail humain et soucieux de votre prochain c'est merveilleux de votre part car avant je pouvais pas avoir de séances Sans déboursé une certaine somme qui d'ailleurs n'était pas aussi efficace que les vôtres et un énorme merci 😘
Merci à vous ! Après 1 mois d'utilisation (irrégulière) de votre vidéo pour la sieste du midi, je vois une différence. Déjà, la sieste dure vraiment que 15 minutes (contre 20 à 30 minutes auparavant) et ce temps de récupération est beaucoup plus régénérateur. L'après-midi est plus efficace et concentrée. Je vais continuer, sans modération ! J'en profite pour faire une demande de vidéo pour se désintoxiquer des écrans :-) Merci par avance. Bonne continuation
Bravo pour votre régularité ! Votre idée de séance est intéressante et utile pour beaucoup, je vais y réfléchir
Je me suis réveillé à la fin de la séance mais je suis quand meme bien relaxé, je n'avais surement pas tant envie de dormir que ça. Merci pour l'apaisement :)
Moi qui ne croyais pas à l'hypnose, je me suis vraiment senti en transe, ai vu des images (floues, certes) défiler, puis quand vous vous êtes arrêté de parler je me suis senti bien, relaxé, et j'ai commencé à voir des images de plus en plus nettes, jusqu'à ce que mon réveil sonne. Vous êtes doué.
J'avais très mal dormi la nuit et n'arrive normalement pas à faire de sieste. Avec cette vidéo je me suis endormi et juste le temps qu'il faut. Merci beaucoup.
Super, merci beaucoup je vous écoute tout le temps. Ça fonctionne à merveille quand je suis stressée ça m'apaise.
Bonjour, j' ai fait plusieurs de vos séances pour le sommeil. Souvent quand je ferme les yeux le soir pour dormir et qu' il est déjà tard, j' entends une petite voix ... votre voix qui me dit un tout petit nombre de fois " vous dormez ! " et hop je tombe dans le sommeil rapidement. Je trouve cela génial ! Gratitude pour l' aide si precieuse que vous m' apportez, que vous nous apportez avec tant de générosité ! Bonne journée 💞
Sur beaucoup de sujets on peut apprendre seul. Mais le sommeil et les changements de comportement doivent venir d'une aide extérieure qualifiée. Vous incarnez cette main tendue à la perfection. Tant de gens souffrent de ne pas avoir le luxe de bien dormir naturellement et une aide comme la votre est inestimable. Continuez votre travail, car contrairement à tous les conseils évidents qu'on peut recevoir genre "detendez vous" ne marchent que si ils sont donnés avec la solution, des méthodes. Chose que vous faites. Au nom de tous les autres et moi-même, merci ! C est beau ce partage ! ❤
Essai réussi! Comme les autres vidéos pour dormir! Merci infiniment.
J'ai essayé plusieurs de vos vidéos pour m'endormir et c'est celle-ci qui fonctionne le mieux.Un grand merci à vous !
Enceinte et très fatiguée, je fais cette petite séance au bureau après déjeuner, je m’autorise à fermer mon bureau 20mn, c’est merveilleux je me sens tellement bien pour l’après midi ensuite, je parviens même à m’endormir, merci bcp
Génial !
Je travaille tôt le matin, et aujourd'hui je n'avais que 2h avant de repartir,j' ai eu just ele temps de emanger et de mettre votre vidéo, j' ai pu dormir 20minutes mais grâce à vous je me sens en pleine forme pour le reste del'apres midi. Merci.
Merci Benjamin...pour cette séance où je n'ai pas dormi..mais pendant la transe....je me suis reposée. . Merci, merci beaucoup
Quel bonheur Je re vie j'écoute même pour la nuit merci merci beaucoup et merci encore 😊
Merci beaucoup Je suis beaucoup plus efficace depuis que je sieste en votre compagnie Très belle journée à vous
Merci Benjamin, votre grand-père était un sage, je testerai demain....à la sieste!
Dès que j’ai besoin j’écoute cette séance qui doit faire 17min... à tous les coups j’entends le début... mais jamais la fin !!! Merci en tout cas !!!
Merci!!! J aime la magie de l hypnose dont vous êtes un grand maître
J'affectionne particulièrement vos vidéos, votre voix, votre façon de parler. Comme un cocon de douceur pour des moments d'apaisement
Encore une fois très bonne séance qui m'a aidé à me reposer sans rien faire et à partir loin de mes soucis. Merci Monsieur.
Moi qui n’avais jamais réussi à faire la sieste .... je me régale, merci Monsieur Lubszinski
Merci beaucoup grave à vous j’arrive à dormir plus facilement j’avais de la difficulté à m’endormir jusqu’à je trouve vos vidéo merci encore :)
J'aime vos hypnose. Je médite et je fais hypnose et relaxation depuis 2016 Je rentre en transe facilement. Je sais que le corps est fait d'énergie La où j'ai des blocages, cela me fait des spasmes, comme si je me libérais, mon ventre tremble, je suis hypersensible, j'arrive à gérer ma fibromyalgie,, avec l'hypnose. J'ai deux deuils difficiles, et chaque soir, je m'endors avec vous et l'après midi je m'apaise avec la sieste éclair. Comment faire quand on est hypersensibles et que l'ont ressent, quand quelqu'un est mal comment faire quand on s'est épuisé pour les autres, heureusement qu'il y a la nature, les méditations, hypnose. Quand vous racontez histoire de votre grand père, c'est trop mignon et il avait raison Merci Mr Lubinski❤️
Lubszynski, Mme Deved ! 😊❤
Cette vidéo est "magique" , comme toutes celles que vous faites. MERCI ! Vous êtes le seul à parvenir à m'apaiser comme cela.
Je ne me suis même pas rendu compte en me réveillant que mon portable n était pas éteint merci pour cette sieste
T'es le meilleur Benji les autres me font rien🙏💋
C’est gentil Thomas mais je suis sûr qu’il y a plein de psys motivés et efficaces!
Ça maaaarche!!! Vous êtes brillant ! Merci infiniment 💪
je recommande à 100% pour les siestes!! j’ai jamais autant bien dormi, sereinement, un après-midi
Votre grand-père avait raison ! :)
Docteur lubensky vous êtes le meilleur Énormes gratitude pour vos séances d'hypnoses ho'oponopono à vous
Musulmane Libertine Et Fière De L'être une philosophie
J ecoute cette méditation depuis sa sortie et je ne m en lasse pas.
Merci pour votre partage. Cette sieste avec votre aide m’a donné du peps et m’a permis de relativiser et mettre mes pensées anxieuses de côté.
Je l’écoute 2 fois par jours, donc je vais te laisser un commentaire quand même, que ce sois les mots choisi, c’est vraiment cool, au début tu déculpabilise la personne qui cherche à faire la sieste, franchement trop trop bien, je sais pas si y’as une vidéo aussi bien sur KZhead entier, parce que tout est parfait
Je suis épatée .J'ai regardé votre vidéo et je me suis endormie .Merci
Encore une fois vous avez sauvé ma journée, merci beaucoup 🙏
Un classique pour moi qui marche à chaque fois pour mes siestes ou pour me rendormir en cas d'insomnie, merci beaucoup !
Qu’est-ce que ça fait du bien de dormir !!! Merci de permettre à mon corps de retrouver du repos aisément 🤩 et également pour chasser les douleurs comme les migraines ! Vos vidéos sont tops 😁
C’est avec plaisir !
Un énorme merci ne suffirait pas . Vous m êtes essentiel !!!!!
Mille Merci, Vous savez certainement quel bonheur est de vous écouter, puis plus rien... trop bon !
Comme c'est beau. Vous avez compris une façon magnifique de vivre. Merci
J'ai dû pratiquer plusieurs fois toutes vos vidéos sur le sommeil et celle ci est parmi les plus efficaces. Je serai littéralement parti pour faire ma nuit si je n'avais pas mis de minuterie pour me réveiller au bout de trente minutes.
C'est extrêmement efficace ! Merci pour tout Benjamin Lubszynski !
Génial. Merci. Micro sieste du dimanche garantie et régénérante 🙏
Quelle sensation douce et apaisante …. J’adore. Merci à vous !
Ça fait des mois que j’utilise vos vidéos pour dormir ou faire la sieste, avant ça j’avais un sommeil très mauvais et très léger. Merci mr
Plutôt incroyable, j'ai lâché l'affaire en 5 minutes, j'ai sombré !
merci beaucoup encore une fois.ca fait 3 jours que je la pratique au quotidien et au top comme toutes les autres séances, vous êtes très généreux de nous partager cela, mille merci
Je fais la sieste régukièrement l'été, avec vous, j'ai développé celà toute l'année. Et je repars en mode "warrior" l'après- midi.. Trop bien. Merci.
Depuis très peu de temps, je me suis penché sur l'hypnose pour diverses raisons. Très honnêtement, votre séance pour faire une petite sieste entre 15 et 20 minutes est vraiment top :) Après ma journée de boulot, ça fait du bien d'avoir un moment court comme ça pour se reposer, se régénérer afin de se permettre de passer une bonne soirée et d'en profiter pleinement en étant en forme ! Merci beaucoup pour ce que vous nous partagez ! :D
Merci beaucoup pour cette courte hypnose bien pratique qui m'a permis de me relaxer profondément 5 ou 6 fois et même de m'endormir 3 ou 4 fois ;)...
Merci beaucoup pour ce gentil p'tit message vous me faire beaucoup de bien et je me sens mieux grace à vous merci
J'adore ce que vous faites. Je vous ai tester plusieurs fois et a chaque fois je m'endors merci 😊
Je suis en période de révision pour mes partiels qui approchent. Merci infiniment 🌟
Vous etes axtraordinaire. Je suis plus calme, et je peux dormir. Merci beaucoup.
Génial une superbe vidéo merci 👍
Merci. Je vous suis infiniment reconnaissante. Je ne suis pas abonnée à votre chaîne, mais je reconnais vous écouter plusieurs heures par jour. J en parle autour de moi, je donne votre nom, envoie de liens, achète vos ouvrages... Vous m aidez à faire un travail de fond sur moi même dont les bénéfices sont considérables. J avais besoin de vous exprimer toute ma gratitude.
❤
J aime beaucoup cette sieste éclair.
Bonjour, Ce serait très intéressant d'avoir une hypnose de sieste flash avec une phase de réveil. Pourriez vous nous proposer cela ? Merci
Merci pour votre bienveillance, Mr Lubszynski.
Chaque début de vidéo, j'ai l'impression que je vais pas réussir a m'endormir... Mais à chaque fois je me trompe, merci😂
Merci Mrs B je M'endors💤💤 de mieux en mieux🐬 🙏X👍👍👍👍👍
votre voix aide à lâcher prise .
Merci pour cette nouvelle vidéo qui très intéressante je me suis endormie un moment.bisou je vous remercie.
Merci pour cette vidéo, comme toujours d'une très grande qualité.
J'écoute tous les jours. J aimerais la même chose pour l hyperacousie s il vous plaît 😊
Qui regarde décembre 2019 moi oui
Frero on s'en fou on veut dormir
Merci pour tous vos conseils et vos vidéos qui sont d'une aide inestimable
J attends vos vidéos toujours avec le même bonheur ; )
Merci cette séance me permet de me rendormir plusieurs fois par nuit. Je garde une dame âgée qui a besoin d'aide plusieurs fois par nuit pour faire pipi ou juste pour poser des questions sans queue ni tête...
Merci Benjamin tu m'apportes énormément chaque jour, gratitude
Je me suis endormi tout de suite !! Super 👍 Merci merci merci 😊
Un grand merci, vous êtes 1 ange :)
J'adore cette séance ! Hyper efficace !
J'adore... Namaste 🙏🍀😊
Vos vidéos sont géniales Merci infiniment
Merci. Ça détend et on retrouve des zones de liberté
Merci pour vos séances d’hypnoses. Elles m’aident à m’en dormir et me détendre.
Merci d’avoir fait la vidéo 😊 je teste dès demain midi et passerais mettre mes impressions.
Merci beaucoup. Une fois de plus je me sens en pleine forme quand je vous écoute
Merci beaucoup vos séances font un tel bien..
Progressive à souhait la séance qui m’a amené d’un état d’éveil à une sieste de 20minutes un peu vers la fin de séance. Efficace Benjamin ! Merci
Vous êtes génial ...Un grand MERCI