KZhead
Спорт

6 Aylık Definasyon Bitti (SONUÇLAR AKIYOR!)

AĞIRSAĞLAM
2024 ж. 19 Мам.
44 032 Рет қаралды
Жүктеу

6 aylık zorlu sürecin sonuna geldik! Uzman diyetisyenimiz Yüksel bu 6 aylık süreçte yağ yakarak yağ oranını düşürdü, kilo verdi ve kas kazandı. Bu doğal yağ yakma sürecinin sonunda ölçüler nasıl değişti? Görünüş ne kadar değişti?
Süreci tamamen takip etmek için serinin eski bölümlerini de izleyin: • Peak Definasyon
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
www.agirsaglam.com/fitness-an...
Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Ekipman:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Aksesuarlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
TOP 5 SUPPLEMENT:
www.agirsaglam.com/supplement/
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.
00:00 SON BÖLÜM!
00:15 Final Ölçüleri
05:29 Sürecin Değerlendirmesi
06:41 Tüm Süreç Nasıl İlerledi?
10:38 Peak Haftası
12:02 TÜM SÜREÇ (FOTO & ÖLÇÜMLER)

Пікірлер

  • Adamın fiziği her hafta iyi olduğu için süreç başından beri '' Lan aslında bu yağ oranı da iyi ha'' şeklinde izledik.

    @burakaknc7165@burakaknc71653 ай бұрын

  • Ağırsağlam'ın felsefesine ve mantalitesine laf atan tüm "sporcu"lar sıkıysa ilaçsız böyle bir vücut ortaya çıkarsınlar, gerçi ilaçlı bile çoğu bunu çıkaramıyor zaten. Tebrikler tüm Ağırsağlam ekibi; seviliyorsunuz, sayılıyorsunuz!

    @skytiow3260@skytiow32603 ай бұрын

    • yüksel doğal değil ki 😀

      @Cihanx@Cihanx3 ай бұрын

    • @@Cihanxigneyi vuran sen miydin?

      @askinyalcin7451@askinyalcin74513 ай бұрын

    • @@askinyalcin7451 Hahhahahahhah bu adamın doğal olduğunu düşünecek seviyede iseniz laf yapmayın.

      @Cihanx@Cihanx3 ай бұрын

    • ​@@Cihanxbu adamı ilaçlı zannediyorsan sen bu sporu bırak kardeşim

      @garou8376@garou83763 ай бұрын

    • @@garou8376 Sen insan vücudunu bilmeden yorum yapmaya devam et.

      @Cihanx@Cihanx3 ай бұрын

  • Yükselin natural olduğuna bütün kalbımle canı gonulden inanmis bulunmaktayim insallah sizde ykkselin natural olduguna kalben inaniyorsunuz

    @boraycakar5971@boraycakar59713 ай бұрын

  • Şimdi,yağlanmadan bi karb yüklemesi yapsa görüntü bambaşka olur.

    @lovelive10212@lovelive102123 ай бұрын

  • Doğal sporcuların maksimumlarını gösterdiğiniz için teşekkürler

    @furkancgal7042@furkancgal70423 ай бұрын

    • Doğal deil kanka garanti veriyorum

      @nazmcan1409@nazmcan14093 ай бұрын

    • Liver King ne kadar doğalsa Yüksel de o kadar doğal

      @ersinkuzkaya6759@ersinkuzkaya67593 ай бұрын

    • @@nazmcan1409 evde mast yapmaya devam edin size göre değil burası

      @burak81923@burak819233 ай бұрын

    • ne kullanmış kanka @@nazmcan1409

      @ahmtcn77@ahmtcn773 ай бұрын

    • @@nazmcan1409olum buna da ilaçlı diyorsanız bi sgidin anladığınız yok bu spordan

      @aeon7962@aeon79623 ай бұрын

  • Yüksel daha önce eşi benzeri görülmemiş bir şey imza attı fakat bunun farkında bile olmamamız çok üzücü, çünkü bunun öncesindeki bütün yarışmalara hazırlanan kişiler ilaç destekliydi. Bu süreci başından sonuna kadar bizi aktardığınız için çok teşekkür ederiz bunun değerini zamanla anlayacağınızı düşünüyorum şu an sadece izliyoruz. Dünyada bile örneğiniz yok agirsaglam kanalına ekibine teşekkür ederim hem kendi adıma hem Türkiye spor sevenler adına...

    @omerozdemir4226@omerozdemir42263 ай бұрын

    • abartma knk

      @semihtatlcoglu827@semihtatlcoglu8273 ай бұрын

    • @@semihtatlcoglu827 çok değil sadece bir tane örnek verir misin doğal olarak yarışma seviyesinde fizik yapan, ve üstüne üstlük adım adım her şeyini yayınlayan.

      @omerozdemir4226@omerozdemir42263 ай бұрын

    • Ne oldu bu aq. Aynı dünyada mı yaşıyoruz ? Saçmalamışsın

      @thechannelFA@thechannelFA3 ай бұрын

  • ronnie colemanın kolları natural olarak çıkılabilecek en iyi seviyedeki adamın bacaklarından daha büyük ilaç ve iyi genetiğin ne kadar korkunç sonuçlar yaratabileceği inanılmaz

    @1453aurey@1453aurey3 ай бұрын

  • Keşke bütün fotoğraflar aynı ortamda çekilseymiş. Işık farkı çok fazla.

    @bar6792@bar67923 ай бұрын

  • Bro Yüksel Hocaefendi Hazretlerinin bu çabasından da anladığımız üzere bu iş için karanlık tarafa geçmek gerekiyormuş.

    @baybaybars@baybaybars3 ай бұрын

  • Süreci paylaştığınız için teşekkürler.

    @ItachiUchiha-py6nn@ItachiUchiha-py6nn3 ай бұрын

  • Yüksel reis tam 5 dk önce kanala baktım video attınız mı diye şimdi attınız izleyelim bari🙃

    @omerfaruksen4392@omerfaruksen43923 ай бұрын

  • Bravo gerçekten tebrikler 6 ay uzun bir süre.sabrınız ve disiplininiz hayranlık verici 🫶🏻

    @TheLalzade@TheLalzade3 ай бұрын

  • Emeğine çok saygı duyuyorum. Başarılarının devamını dilerim . Esenlikler

    @cagataykurt3394@cagataykurt33943 ай бұрын

  • şöyle fizikte 42 cm kol ölçüsü naturalliğin delilidir

    @muhammetkopru380@muhammetkopru3803 ай бұрын

  • Tebrik ederim çok başarılı bir süreç olmuş Yüksel 👍🏻

    @Poetik_@Poetik_3 ай бұрын

  • Yuksel hocamı izleyince moralim düzeliyor ağır kaldiramadığim için yerle bir olan moralimden eser kalmıyor olayın ağırlık değil zaman ve hacimli güzel antrenman yapmak olduğunu anlıyoruz

    @erenevciman4837@erenevciman48373 ай бұрын

  • Oldukça geçerli bir fizik, çok estetik görünüyor. Yarışma hakemleri gerekeni yapar umarım, tüm gençler için emsal teşkil edebilir sonuç.

    @ozgur1dunya188@ozgur1dunya1883 ай бұрын

  • Çok iyi video olmuş mükemmel her şeyi açıklamışsınız bro yüksele de helal olsun adam asker gibi yapmış işini

    @alpermertesacher1600@alpermertesacher16003 ай бұрын

  • boyhood filmi gibi bir süreç ,güzel bir final, mükemmel video elinize sağlık

    @orkutyalcin9347@orkutyalcin93473 ай бұрын

  • Yuksel hocama neck curl lazim kafa kucucuk kaldi vucuda kiyasla. Sungerbob’daki bodybuilder yengeci animsatti

    @batu4041@batu40413 ай бұрын

  • Maşaallah barekallah…

    @TheGazoli@TheGazoli3 ай бұрын

  • Darısı başımıza

    @muhammedalikar6467@muhammedalikar64673 ай бұрын

  • Adam Adam canavar olmuş canavarrr

    @barancansezer2424@barancansezer24243 ай бұрын

  • Eğer böyle bi video yapıyorsanız fotoğrafları aynı ışıkta aynı yerde çekmeniz gerek bi orda bi burda ışık inanılmaz etkiliyor fotoğrafı

    @varviald1776@varviald17763 ай бұрын

  • Tebrik ederim brom

    @mertkahraman5749@mertkahraman57493 ай бұрын

  • Hazır en estetik halindeyken bir tane vücut geliştirme yarışmasına katılsa Yüksel abi hem içerik çıkar hemde orda kendini denemiş olur

    @FatihSM8102@FatihSM81023 ай бұрын

  • Efsoo❤

    @suleymankaragoz2696@suleymankaragoz26963 ай бұрын

  • Yüksel hoca idol ya

    @basriyldrm6275@basriyldrm62753 ай бұрын

  • Ağırsağlam olarak Mılk Thıstle takviyesini araştırıp bilgi videosu yapar mısınız? Teşekkürler 💪🏻

    @CanDurmaz-bq2ob@CanDurmaz-bq2ob3 ай бұрын

  • Pelvis kemiği geniş olanların, yağ oranı hesaplarken, belin en ince yerinden mi yoksa göbek deliğinden mi ölçmek gerekir? ( Çünkü baya fark oluyor, 5-6 cm)

    @memo8179@memo81793 ай бұрын

  • Dostum sadece bacaklar ve bel incelmiş 6 ay bunun için asla uğraşmazdım ilk haftadaki vücut gayet iyi :D

    @alikranbaskesen3187@alikranbaskesen31873 ай бұрын

  • Hocam yapıyor bu sporu

    @anilgercek@anilgercek3 ай бұрын

  • bro yüksel naturel olarak zor olan bir şeyi başardın tebrik ederim 6 aylık uzun bir süre dile kolay gerçekten eşi benzeri görülmeyen bir süreç ama mental anlamda çok yorucu bir serüven olduğunu söyleyebilirim o yüzden bu zorlukları çekmektense ilaca başvurabiliriz :DDDDD (şaka tabi ki özenmeyin)

    @seyfettinbirol8962@seyfettinbirol89623 ай бұрын

  • Ohaa , bu haliyle yağı %13 mü 😮 9 falan bekliyordum.. bendeki algı yanlışmış biraz demekki :/

    @RenaissanceIY@RenaissanceIY3 ай бұрын

  • abi 6 ay boyunca diyet yapmak ne demek ya helal olsun

    @berkeseckin3413@berkeseckin34133 ай бұрын

  • 82 Kiloda ki kas kütlesine bak helal olsun!

    @imamtyson@imamtyson3 ай бұрын

  • Yüksel hocam son hafta 2000 kalori alıyorum dediniz şimdi bu kiloyu korumak için direk sitenizdeki hesaplayıcada yazan kilo koruma kalorisini mi alıcaksınız yoksa yavaş yavaş yükseltip kilo almaya başladığınız yeri mi keşfediceksiniz cut sonrası korumada kalori artışı nasıl olmalı yani kısaca hocam

    @sckngndz@sckngndz3 ай бұрын

  • Yuksel abi çıkar yalicam

    @selimyigit7534@selimyigit75342 ай бұрын

  • Bu süreçte kullandığınız takviyeler nelerdir

    @ahmetc4207@ahmetc42073 ай бұрын

  • Biz daha yeni giriyoruz definasyona

    @ingichia@ingichia3 ай бұрын

  • Yağ hesabı yaparken merak ettiğim bir durum var, benim kalça kemiğim standart ölçüden daha geniş ve vücudumun geri kalan kısmına göre bacak ve kalçam daha yağlı. Ben ölçüm alırken nasıl almalıyım, ağırsağlam hesaplayıcı bende doğru sonucu verir mi?

    @bahadreksioglu8308@bahadreksioglu83083 ай бұрын

  • Definasyon peak programı superpeer’ yüklenecek mi?

    @Murat-un2sw@Murat-un2sw3 ай бұрын

  • Hop saniyesinde

    @bahadirkocak28@bahadirkocak283 ай бұрын

  • Çok güzel bi süreçti. Bacak idmanı sonrası tavuk pilavımı aldım izlemeye başlıyorum hadi bakalım.

    @KloreShould@KloreShould3 ай бұрын

    • Afiyet bal şeker olsun. Allah kasına kas, imanına iman katsın.❤

      @Struggle768@Struggle7683 ай бұрын

    • Ben de cheat yapıyorum, artık iştahım bir lokma yemeği kaldıramadığı için hem kalori alımımı düşürdüm hem de kalori saymayı birkaç günlüğüne bırakmıştım. Yarın dönüyoruz inşallah.

      @Struggle768@Struggle7683 ай бұрын

  • harika bi mantalite

    @oghuzEarendil@oghuzEarendil3 ай бұрын

  • Şimdi Bulk yapsanız neler olur acaba ?

    @ahmetalkan5868@ahmetalkan58683 ай бұрын

  • 💛💙

    @baran1907fbb@baran1907fbb3 ай бұрын

  • Abim çökmüş 😔

    @abdulkadiryumus8268@abdulkadiryumus82683 ай бұрын

  • Ağırsağlam ilaç kullanımı gelir mi hocam

    @Mustafabolat1@Mustafabolat13 ай бұрын

  • 1:29 kıskandım 😂

    @sultanportakal@sultanportakal3 ай бұрын

  • ❤

    @umurstad5310@umurstad53103 ай бұрын

  • Abi yüzün daha yakışıklı olmuş saçları ve sakalları kesip tam bir değişim elde edebilirsin

    @c4bump@c4bump3 ай бұрын

  • 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

    @baharkenc9093@baharkenc90933 ай бұрын

  • Yükselin boyu ne kadar ?

    @barandizmen4169@barandizmen41692 ай бұрын

  • 1:08 decathlonda satılan 3 tanesi 90 tl olan çorap... tavsiye ederim

    @abdestliliberal875@abdestliliberal8753 ай бұрын

  • Ben de definasyon yapıyorum çok zor geliyor bu kadar aç dolaşmak

    @dr.talhaakpolat6143@dr.talhaakpolat61433 ай бұрын

  • ABİ NASIL BAŞLANGIÇDA 21 YAĞ ORANI YA O BENİM 21 OYLE DURMUYORUM

    @claxton0661@claxton06612 ай бұрын

  • baba %21ve %13 ise o oranlar ben %25-30 um o zaman kral ama %15 çıkıyor kas kütlemde fena değil 100*5 bench var

    @mr.kairos7985@mr.kairos79853 ай бұрын

    • yav yalan dolan bunlar. 21 dediği max %14-15 yağ oranı. 21'de karın kası falan görünmez. Öbek öbek yağ gelir belini tuttuğun zaman. Adamın göbeği, simit bölgesi dümdüz. 3-5 yıl spor yapan anlar zaten bunun doğal olmadığını

      @TC_Komando@TC_Komando3 ай бұрын

    • Benimde aynı bende şaşırdım 15 cikiyor ama benimde bir 30 vardir o zaman

      @Anonymfitness@Anonymfitness3 ай бұрын

    • @@Anonymfitness bence en yüksek 8-10 civarındadır beli kalın olduğu için çok doğru vermiyordur gibi geliyor çünkü oblikleri falan açılmış bicepsi zar gibi falan %13 olması çok zor

      @mr.kairos7985@mr.kairos79853 ай бұрын

  • Ortalama ne kadar kalori açığı oluşturulduğu dışında her şey açıklanmış tebrikler.

    @ibrahimkahraman5108@ibrahimkahraman51083 ай бұрын

  • Definasyon nedir

    @ferdiyaman7784@ferdiyaman77843 ай бұрын

  • Boy kaç yükselin

    @mehmetacar4073@mehmetacar40733 ай бұрын

  • o kol nasıl öyle gözüküyor

    @taricsoylu@taricsoylu3 ай бұрын

  • 6:00 bu yağ oranı %21'se bendeki %21 değil %41 herhalde. 🙁

    @kjdhsf89@kjdhsf893 ай бұрын

  • Alt karın yağlarım bir türlü gitmiyor benlmde ne inatçı yağlar bunlar ya

    @hakanhotlu8582@hakanhotlu85823 ай бұрын

  • yaza daha 4 ay var çok zamansız bir definasyon

    @percival273@percival2733 ай бұрын

    • hava 20 derece sdfdfgadfhad ne zamansızı

      @legendonlinetms6181@legendonlinetms61813 ай бұрын

  • Çok garip anatomisi var güzel mi kotu mu anliyamiyorum😂

    @onurkarraca@onurkarraca3 ай бұрын

  • Bulk hali daha iyiydi sanki.

    @alitoprak8214@alitoprak82143 ай бұрын

  • 12. Hf %12 ymis yağ oranı???

    @dr.mustafa6735@dr.mustafa67353 ай бұрын

  • Doğal adam boş yapmayın

    @kadirbody41@kadirbody413 ай бұрын

  • Boyun çok mu incelmiş ne 🧐

    @CHAMURCALI@CHAMURCALI3 ай бұрын

  • fizigi cok iyi de pozlamaları kamerada mı cok kotu cıkıyor kabız gıbı ya

    @user-xv2ht@user-xv2ht3 ай бұрын

  • Babaaaaaaaaaa

    @Arif-ym5fg@Arif-ym5fg3 ай бұрын

  • Definasyon ne demek yaa

    @Sadece_hayal_Et@Sadece_hayal_Et3 ай бұрын

  • Arkadaşlar bilen birisi var ise yüksel ile aynı yağ oranında iken yada ondan daha düşük yağ oranında iken onun vücudu estetik gözükürken benimki gözükmüyor bu neden olabilir?

    @a.g.5983@a.g.59833 ай бұрын

    • yeterli kas kütlen olmayabilir

      @varviald1776@varviald17763 ай бұрын

  • Yüksel'in boyu kaç cm ? Ben 82 kiloyum ama Yüksel benden çok daha iri görünüyor.

    @thechannelFA@thechannelFA3 ай бұрын

    • Ben 77 kiloyum bana da aşırı iri gibi geliyor. Vücut anatomisinden sanırım.

      @Struggle768@Struggle7683 ай бұрын

    • @@Struggle768 boyu kısa olabilir. Ben 1,87 boyundayım. Bana göre kısa yani. 1,80 boyda ve o kiloda normal olabilir.

      @thechannelFA@thechannelFA3 ай бұрын

    • @@thechannelFA Benim boyum 182 olması lazım. Hastanede öyle denilmişti en azından. Bence adamın bu kadar iri durmasının sebebi kemik yapısı ve omuz genişliği.

      @Struggle768@Struggle7683 ай бұрын

    • @@Struggle768 1,82 kiloda eğer kas kütlesi olarak 82 kilo olursan sende iri görünürsün. Arada 5 kilo var az değil. Boyun 1,90 flan deseydin tamam derdim

      @thechannelFA@thechannelFA3 ай бұрын

    • kiloyla alakası yok kas kütlesi yüksek

      @memo7301@memo73013 ай бұрын

  • Definasyon değil, Definisyon olacak

    @acyphium@acyphium3 ай бұрын

  • yüksel abi boyun ve trapez çalış, o bölge zayıf duruyor

    @i.t.walter9387@i.t.walter93873 ай бұрын

  • Yükselin boyu kaç acaba bilen var mı

    @akineralp@akineralp3 ай бұрын

    • 178

      @kenway2371@kenway23713 ай бұрын

    • 172

      @ErdemFK@ErdemFK3 ай бұрын

    • 165 bizzat gördüm, furkan da taş çatlasa 169 falan

      @ahmettopuz269@ahmettopuz2693 ай бұрын

  • yüksel abi bi bronzlaşma şart gibi😁

    @Pinnostro@Pinnostro3 ай бұрын

    • +1

      @CHAMURCALI@CHAMURCALI3 ай бұрын

  • Yükselin boyu kaç ?

    @thewhitecement8655@thewhitecement86553 ай бұрын

    • Ben de onu merak ettim

      @dirheinen17@dirheinen173 ай бұрын

    • 178 civarı gençler

      @orcunisk9173@orcunisk91733 ай бұрын

  • şimdi hominigirtlak yiyerek kilolari geri alma zamani 😂

    @nonamex2931@nonamex29313 ай бұрын

  • SAT kupası güzel.

    @user-bs4eb4bx1u@user-bs4eb4bx1u3 ай бұрын

  • Yüksel bi boyun çalış allah için. Küçücük kalmış çok sırıtıyor.

    @alperengulumsek7693@alperengulumsek76933 ай бұрын

  • Uzun lafın kısası ben bu işin uzmanıyım diyip definasyonda idman volumenizde düşüş olmamalı diyen ağırsağlam bile haksız çıkabiliyorken 3 5 makalenin yayınladığı hipotezlere bu doğrudur demek salaklıktır

    @UtkuUysall@UtkuUysall3 ай бұрын

  • Naturel mi?

    @irfantasdemir6197@irfantasdemir61973 ай бұрын

    • Tabii

      @dirheinen17@dirheinen173 ай бұрын

  • Tuvalete çöker gibi sguat yapılmaz

    @rasitsen3712@rasitsen37123 ай бұрын

  • 6 kilo ve ışıktan başka bir fark yok be hocam

    @zorbafurki@zorbafurki3 ай бұрын

    • nasıl yok lan karına bak lifler belli

      @drauth3141@drauth31413 ай бұрын

    • gözünü si

      @mehmetcan.@mehmetcan.3 ай бұрын

    • Haksız sayılmaz. Bütün fotoğraflar aynı ortamda çekilmeliydi.@@mehmetcan.

      @bar6792@bar67923 ай бұрын

    • Yani açıkçası ikna olmadım.@@mehmetcan.

      @bar6792@bar67923 ай бұрын

    • ​@@bar6792haklısın aynı ışık altında çekilse çok iyi olurmuş lakin gözle görülür bi fark olduğu inkar edilemez

      @BilalIsk-yb5dy@BilalIsk-yb5dy3 ай бұрын

  • olum herifin yüzü degişmiş, sesi de degismis. harbi bir süre aynı adam mı kesin diye durdum. kardesim senin kilolu halin daha yakısıklı, yüz olarak, söyliyim

    @chngwrld1@chngwrld13 ай бұрын

  • 6:14 Bu nasıl olabilir? 6 ayda yağ yakarken 1,5 kilo kas kütlesi kazanmış olamazsın. Senin seviyendeki biri için imkansız bu 1,5 kilo kas kütlesi. Kas kütlesi değilse ne olabilir o fazladan 1,5 kilo fat free mass?

    @lesgibson969@lesgibson9693 ай бұрын

    • Kazanmamıştır zaten aletler düzgün ölçüm yapmıyor. Kas kazansa güçlenir güç kaybı var. Bide senelerdir spor yapan biri yağ yakarken 6 ayda kas koyamaz

      @cagataycoskun6269@cagataycoskun62692 ай бұрын

  • oa

    @heisenberg6694@heisenberg66943 ай бұрын
KZhead