KZhead

Подготовка таза к родам. Упражнения для таза. Лёгкие роды. Роды без боли.

Алинка Балеринка
2021 ж. 23 Там.
506 909 Рет қаралды
Жүктеу

САМОЕ ТОПОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ!!!
Приглашаю вас на свой бесплатный вебинар «Подготовка в родам» по ссылке: • Вебинар Подготовка тел...
Также жду вас на мой авторский курс тренировок для беременных. В нем вы комплексно подготовите свое тело к родам, облегчите состояние спины и будете комфортно чувствовать себя всю беременность и роды
Подробности программы на сайте alinkabalerinka.ru/2
А после родов жду вас на курсе по похудению и восстановлению после родов alinkabalerinka.ru
Мои социальные сети:
🟣 Телеграмм канал: t.me/alinkabalerinka
🟢 Инстаграмм: / alinka_balerinka_
🔴 Ютуб канал / @alinkabalerinka
🔵 Сообщество Вконтакте: vk.com/alinkabalerinkavk
Очень важно во время беременности подготовить организм к родам.
В этом видео я, показала упражнения для тазовой области.
Именно эту область важно регулярно прорабатывать, наполнять кислородом и улучшать кровообращение во всей этой области.
Также упражнения помогут не только подготовиться к родам, но и облегчить период схваток.
Если вы беременны обязательно присоединяйтесь к тренировке.
Данный комплекс можно выполнять в любом триместре при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний от врача.
Для тренировки подготовьте кубики (можно заменить книгами) и подушечки под колени.
Другие видео по фитнесу для беременных:
Вебинар "Подготовка тела к родам" - • Вебинар Подготовка тел...
Питание во время беременности - • Питание во время берем...
Тренировка для спины во время беременности. Болит спина - • Тренировка для спины в...
Три совета как сделать беременность легкой - • Видео для беременных. ...
Что опасно делать беременным, 5 топ упражнений во время беременности - • Что опасно делать бере...
Подготовка тазовой области к родам - • Подготовка таза к рода...
Три правила легкой беременности - • Видео для беременных. ...
Фитнес для беременных на фитболе - • Фитнес для беременных ...
Растяжка для беременных - • Растяжка для беременны...
Йога для беременных - • Йога для беременных. Й... .
Как избавиться от боли в спине - • Как избавиться от боли...
Как накачать ягодицы во время беременности - • Как накачать ягодицы в...
Тренировка для рук - • Как укрепить мышцы рук...
Разминка всего тела - • Разминка перед трениро...
Можно ли вообще заниматься спортом во время беременности - • Можно ли заниматься сп...
Книги, во время беременности - • Какие книги прочесть в...
Мои активности во время беременности - • Мои активности во врем...
Если остались вопросы свяжитесь со мной в Telegram: t.me/alinkabalerinka22
#Подготовкатазакродам #Какподготовитьтазовуюобластькродам #Упражнениедлятаза

Пікірлер

  • Как вам тренировка? Какие упражнения понравились, а какие были сложно сделать? Делитесь ощущениями в комментариях 👇🏻

    @alinkabalerinka@alinkabalerinka2 жыл бұрын

    • Скажите пожалуйста на каком месяце лучше начинать всё это делать🥰

      @asiyatgasanova2899@asiyatgasanova28992 жыл бұрын

    • @@asiyatgasanova2899 со второго триместра можно смело начинать) если самочувствие отличное и нет противопоказаний можно и раньше 🙏🏻

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka2 жыл бұрын

    • @@alinkabalerinka спасибо😘

      @asiyatgasanova2899@asiyatgasanova28992 жыл бұрын

    • Болело в крестце и круги тазом очень сложно давались, но прям после первой тренировки чувствуется насколько свободнее стал двигаться таз 🤩 Огромное спасибо вам ♥️

      @user-wx5nm3gf4d@user-wx5nm3gf4d Жыл бұрын

    • Каждый день нужно сделать?

      @arabicwithmarji8173@arabicwithmarji8173 Жыл бұрын

  • 26 минут прошли так быстро😍Благодарю вас за замечательное видео

    @annaiuna4021@annaiuna402110 ай бұрын

  • Спасибо за тренировку! Очень удобно с первого раза. Мне очень понравилось!

    @Parijanka23@Parijanka23 Жыл бұрын

  • Очень хорошие упражнения, нигде таких не встречала, спасибо!!!!

    @user-tx6uh8pe3h@user-tx6uh8pe3h Жыл бұрын

  • Благодарю, очень понравился комплекс, и природа Божественна в своей красоте ❤ как и Вы❤

    @marianna_kozonak@marianna_kozonak Жыл бұрын

  • Спасибо большое за тренировку! Только по вашим видео и занимаюсь. Отдельная благодарность за такой чудесный фон, прямо глаз не оторвать)

    @user-qq1jt5uk9g@user-qq1jt5uk9g2 жыл бұрын

  • благодарю, очень понравилось занятие, прям чувствую приятное тепло по тазу

    @user-dr5ft5su7h@user-dr5ft5su7h2 ай бұрын

  • Очень приятные ощущения в тазу после тренировки, спасибо😊

    @user-zr7xs3mq2q@user-zr7xs3mq2q Жыл бұрын

  • Благодарю! Первый раз было сложно понять, что делать, так как упражнения для меня необычные, но в последующие тренировки уже намного понятнее. Потребность в работе с тазом определенно ощущается)

    @user-violet767@user-violet767 Жыл бұрын

  • Хорошие трени👍 особенно мне понравился атмосфера и красивый вид🔥

    @saodatikmazhidova7834@saodatikmazhidova78342 жыл бұрын

  • Спасибо большое, приятно было слушать ваш голос и все понятно

    @user-jv2zj1so6o@user-jv2zj1so6o Жыл бұрын

  • Спасибо за тренировку! До беременности иногда занималась, поэтому все знакомые упражнения,но пожалела что во время беременности мало занималась,но с вами в себя прихожу,в теле лёгкость,боли ушли.спасибо!

    @user-lh6uk8mv8z@user-lh6uk8mv8z10 ай бұрын

  • Отличные упражнения🤩🤩🤩🤩🤩 Тело так расслабилось!!!!! Начинаю с пятого месяца🤗 Планирую делать каждый день до родов. Большое спасибо за видео!!!!!!!!

    @believeanddo16@believeanddo164 ай бұрын

  • Отличный урок, очень понравилось! Спасибо❤

    @alinavolvenko@alinavolvenko Жыл бұрын

  • Отличная практика! Благодарю!

    @yulia.ambrogi@yulia.ambrogi Жыл бұрын

  • 41 неделя делала упражнение очень легко спасибо большое чувствую себя очень конфортно прям тазы расслабилось

    @jahona.mekush@jahona.mekush4 ай бұрын

  • Спасибо, понравилась ваша тренировка ❤

    @valentinadei@valentinadei Жыл бұрын

  • Спасибо за тренировку!

    @anb3206@anb3206Ай бұрын

  • Спасибо ,Алина ♥️ за все видео . Очень рада,что вас нашла !

    @user-rh6ug5lq2d@user-rh6ug5lq2d Жыл бұрын

    • Ну и как, вы легко родили ?

      @user-xm6lk4uk4u@user-xm6lk4uk4u Жыл бұрын

  • Спасибо за видео и полезных упражнений❤ Такой красивый вид вокруг вас 👍👍👍👍👍

    @moskvacity2653@moskvacity265329 күн бұрын

  • Супер! Все понравилось! Благодарю!

    @user-mt3um7iw3p@user-mt3um7iw3p2 жыл бұрын

  • Спасибо за хорошую тренировку🙏

    @lyunia@lyunia Жыл бұрын

  • месяц мучалась от сильнейших болей в пояснице из-за остеохорндроза (они были всю беременность, но на 9 месяце до слез) - после первого занятия по этому видео боль перестала быть такой сильной 😍

    @annakarapogosyan4958@annakarapogosyan495811 ай бұрын

  • Тренировка необыкновенная! То, что нужно для хорошей подготовки к родам. Жаль, что их не было раньше на моих старших детях. Занимаюсь с удовольствием. Уверена, что третьи роды пройдут намного легче с такой подготовкой. Радует, что мышцы бедер и боков укрепляются. Алина, спасибо огромное ♥️

    @user-ut4tr1hp1d@user-ut4tr1hp1d Жыл бұрын

  • Спасибо большое. Так помогло спине.

    @user-si5dw3sz2p@user-si5dw3sz2p5 ай бұрын

  • Спасибо вам! Готовилась к третьим родам вместе с вами. Нашла вас на 3м триместре. Делала не часто, а для того, чтобы не болели тазобедренные. В результате - мягкие, хорошие роды. Спасибо вам!.

    @user-ky1if4gn7z@user-ky1if4gn7z5 ай бұрын

  • делала эту тренировку беременной, а теперь через время после родов тело попросило её снова, аж поёт от удовольствия 🌺🌺🌺

    @user-xm8vx8uq9c@user-xm8vx8uq9c3 ай бұрын

  • Алина! Отличная тренировка! То что нужно в беременность! Спасибо Вам!

    @user-ol4jh3bm4y@user-ol4jh3bm4y2 жыл бұрын

  • Алина, спасибо вам за тренировку 🤰🏻теперь буду каждый день заниматься🤗

    @user-cw9oh8xl1b@user-cw9oh8xl1b2 жыл бұрын

  • Спасибо большое 👍🏻👍🏻👍🏻 тренируюсь с вами

    @quran.zholynda@quran.zholynda Жыл бұрын

  • Спасибо большое, мне полегчало и боль в пояснице ушла.

    @user-hw8zk6oq8j@user-hw8zk6oq8j6 күн бұрын

  • Супер тренировка и красивая картинка природы, все очень приятно и комфортно, благодарю! :)

    @elenakozlovskaya1904@elenakozlovskaya1904 Жыл бұрын

    • Какая ты позитивная я даже не посмотрела вокруг. Просто супер

      @user-vw7xd2ni6k@user-vw7xd2ni6k Жыл бұрын

  • Отличная тренировка . 🤰🤰👍🏻👍🏻

    @user-zr5uo6bb3q@user-zr5uo6bb3q Жыл бұрын

  • 22 недели нашла ваши занятия и очень понравились ощущения! Буду продолжать занятия

    @LanaLeonteva@LanaLeonteva Жыл бұрын

  • Алина спасибо вам, после тренировок чувства легкости, супер! Теперь буду заниматься по вашим видео!

    @user-sf9xn4uw5k@user-sf9xn4uw5k Жыл бұрын

    • Чем можно заменить кубики?

      @BlakCat8@BlakCat86 ай бұрын

  • Классные упражнения❤ спасибо

    @barbarisakisa4821@barbarisakisa48212 ай бұрын

  • Так расслабляет😍😍😍

    @user-op6ob8gi5y@user-op6ob8gi5y2 ай бұрын

  • Отличные упражнения.Начала делать конечно поздно с 34 недели,хочу чтобы роды были легкими 🙏🙏🙏Дай Аллах помогут ваши тренировки ❤ Напишу потом 😊 Делать буду каждый день 🙏

    @taro_elka@taro_elkaАй бұрын

  • Спасибо за тренировку! Мне как начинающей полчаса самое то!

    @elenakarani7713@elenakarani7713 Жыл бұрын

  • На 35 неделе оказалась сложной, до этого делала по вашим видео более подходящие

    @user-dw1ts6pj1w@user-dw1ts6pj1w Жыл бұрын

  • ❤❤❤ вы супер красотка огромная благодарность 🙏🏻

    @Senseibella@SenseibellaАй бұрын

  • Отличная тренеровка ! Спасибо вам большое за этот урок. Начинаю делать с 21недели (2 беременность). Было очень комфортно выполнять.)

    @user-tc8pp7pe7w@user-tc8pp7pe7w Жыл бұрын

  • Это супер упражнения и для бодрости с утра и для подвижности окаменелого таза)) начинаю с первого триместра, посмотрим как будет к третьему :)

    @KatrinaShark@KatrinaShark5 ай бұрын

  • Делаю 2-3 раза в неделью.34 неделья,очень понравилось упражнения👍спасибо

    @solihaummusa6957@solihaummusa6957 Жыл бұрын

  • У вас нереально крутые тренировки 😍 у вас должно быть миллион подписчиков. Это реально кладезь полезной информации

    @Marina_goodcook@Marina_goodcook Жыл бұрын

  • Спасибо Вам огромное!! Родила очень легко, без боли, без вмешательств, было здорово! Врачи удивлялись) Делала Ваши упражнения каждый день с начала второго триместра без пропусков, даже в день отъезда в роддом) Малышка здорова полностью, 8/9 сразу после рождения. На 5 минуте 9/9) Активная, спит и ест отлично, вес хорошо набирает, уверена, что эти и другие ваши упражнения тут тоже помогли!

    @user-wv4yy2oy5j@user-wv4yy2oy5j10 ай бұрын

    • Вааау здорово!!! Спасибо большое вам за доверие и обратную связь 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 желаю вам лёгкого материнства!!!💜

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka10 ай бұрын

    • @@alinkabalerinka Спасибо! 😊

      @user-wv4yy2oy5j@user-wv4yy2oy5j10 ай бұрын

    • @madinaanidam3446 что с 20 недель? Не поняла вопрос 🙏🏻

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka9 ай бұрын

    • Здравствуйте с какой недели нужно делать эти упражнения

      @Zdorovie_Fariza@Zdorovie_Fariza3 ай бұрын

    • @@Zdorovie_Fariza Я начала с 15-16 недели

      @user-wv4yy2oy5j@user-wv4yy2oy5j3 ай бұрын

  • Благадарю ❤

    @tima_mavlonov2014@tima_mavlonov2014Ай бұрын

  • Я начило с 32 недели приятно с первого раза спасибо не балейте не когда ❤

    @mehri-uh3cv@mehri-uh3cv5 ай бұрын

  • Алина, Ваш урок - наслаждение для всего тела, в том числе для таза. Снимает усталость и неприятные ощущения в крестце на раз.❤

    @hanna_dari@hanna_dari9 ай бұрын

    • Благодарю за обратную связь!!! Рада что вам нравится!! 💜

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka6 ай бұрын

  • Очень понравилось, благодарю 🙏🏻

    @kes_in@kes_in Жыл бұрын

  • Все супер я буду делать обязательно😍🙏

    @user-wk5sb5gm6m@user-wk5sb5gm6m2 жыл бұрын

    • Супер! Легкой вам беременности и родов 🙏🏻

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka2 жыл бұрын

  • Спасибо Вам огромное! Эти упражнения просто волшебные! Любые неприятные ощущения уходят! Делаю каждый день со второго триместра 💪

    @user-wv4yy2oy5j@user-wv4yy2oy5j Жыл бұрын

    • Супер!! 😍😍

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka Жыл бұрын

  • Начала делать с 31 недели . Все легко и понятно … даже малыш занимается в животике )))спасибо Вам огромное за тренировки )))

    @juliali5142@juliali5142 Жыл бұрын

    • В итоге вам помогли эти упражнения?

      @elena_vidmer@elena_vidmerАй бұрын

  • Супер техника упражнения

    @shabnamasozoda7775@shabnamasozoda7775 Жыл бұрын

  • Благодарю 🙏 очень понравилась тренировка, буду с вами заниматься 🌷

    @anastasiia9052@anastasiia9052 Жыл бұрын

  • Добавлю в сохранённое, упражнения интересные 👍 но темп, в котором делаете для меня быстроват, считаю для себя правильным упражнения на растяжку делать более плавно и продолжительно 🙏

    @user-mk5qy3on6c@user-mk5qy3on6cАй бұрын

  • Благодарю 🥰❤️

    @a_s_s_e_l@a_s_s_e_l Жыл бұрын

  • Интересно, что я начала делать такие разминки интуитивно с 5 нежели беременности, мне аж нравится

    @lizadiadiushkina5310@lizadiadiushkina53109 ай бұрын

  • Потрясающие тренировки!! Делаю с Вами и вдохновляюсь еще больше!!! Спасибо огромное! Слева поясница немного болит, ощущение, что не могу её до конца расслабить. Буду благодарна, если подскажете, что с этим делать?!

    @user-bg7xl4xq2r@user-bg7xl4xq2r8 күн бұрын

  • Сперва делала тренировки по 12мин,сейчас перешла на эти 25мин.Кайфую прям чувствую таз Спасибо большое Алина за ваш труд

    @user-sx6zb8iw3d@user-sx6zb8iw3d Жыл бұрын

    • Супер!!! 💜

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka Жыл бұрын

  • Алина, спасибо вам за тренировку! Делаю с 37 недели) Самая комфортная для меня, ножки в тонус пришли, бока подобрались! Все упражнения интересные и ощущения после шикарные- заряд бодрости, хотя иногда «ползу» на тренировку😄😄 А девочкам небольшой лайфхак (я на первых занятиях так делала)- ставьте в настройках видео темп воспроизведения помедленнее) Всем приятных родов 🥰🥰🥰

    @slongeneral6874@slongeneral6874 Жыл бұрын

    • Родили?

      @user-ou3kb6ve8u@user-ou3kb6ve8u Жыл бұрын

    • Спасибо за лайфхак! В третьем семестре на скорости 0.5 - то что нужно!

      @user-dr9kp1vv5m@user-dr9kp1vv5m9 ай бұрын

  • спасибо вам большое

    @user-px1sb9fh3k@user-px1sb9fh3k Жыл бұрын

  • Спасибо ❤

    @pervanegurbanova1571@pervanegurbanova1571 Жыл бұрын

  • Здравствуйте! Спасибо за тренировку🤗 , с утра делать тренировку или днём?

    @user-bk4bh4yw2g@user-bk4bh4yw2g Жыл бұрын

  • Готовила таз к родам по этому видео, и ещё нескольким. Тренировки отличные. Роды первые, без разрывов, роды в удовольствие)) Спасибо 💥

    @DR-yq6wg@DR-yq6wg11 ай бұрын

    • Как часто вы их делали?

      @user-em2pg4kd8l@user-em2pg4kd8l10 ай бұрын

    • @@user-em2pg4kd8l несколько дней, потом пауза, снова занимаюсь.

      @DR-yq6wg@DR-yq6wg10 ай бұрын

    • С какой недели вы начали делать эти упражнения?

      @Sezim03@Sezim0310 ай бұрын

    • @@Sezim03 с 30й недели

      @DR-yq6wg@DR-yq6wg10 ай бұрын

  • I am 34 weeks pregnant 🤰. I enjoyed doing this workout with you. Thank you 💝🎁 أنا حامل في الاسبوع ال 34 🤰 استمتعت بعمل التمارين معك شكرا لك

    @user-rv9lc2gv6y@user-rv9lc2gv6y11 ай бұрын

  • На некоторых упражнениях живот приходил в тонус. На последнем, когда встала со спины закружилась слегка голова... Но перестала ныть спина!

    @user-cr8wg7di1r@user-cr8wg7di1r9 ай бұрын

  • круто, очень понраилось

    @sredniy_iz_koles@sredniy_iz_koles2 жыл бұрын

  • Делаю всего второй день эти упражнения. Мышцы болят (я очень пожалела, что бросила заниматься растяжкой еще до свадьбы), зудят, хожу, как пингвин (ничего, скоро привыкну). Зато поясница меньше болеть стала! Очень надеюсь, что эти упражнения помогут избежать хотя бы разрывов!

    @user-ks6pw3jf4r@user-ks6pw3jf4r2 ай бұрын

  • Рахмааат супер упражнения мен 37неделя❤❤❤❤

    @user-tl7re4ii1b@user-tl7re4ii1b4 ай бұрын

    • Упражнениядан кийин торотунуз кандай болду ?

      @user-nt5qu6kl2b@user-nt5qu6kl2bАй бұрын

  • Ваша тренировка прямо как глоток воздуха, на 34 неделе, болит спина, тазобедренные суставы. Жаль не нашла вас раньше, благодарю за такие упражнения 🙏

    @user-ob5we5zy2i@user-ob5we5zy2i4 ай бұрын

    • Главное что нашли) и хотя бы в третьем триместре смогли заниматься со мной 😘😘😘 спасибо за обратную связь!! 🙏🏻🙏🏻

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka4 ай бұрын

  • Спасибо за практику) сделала правда, только первую часть, как то побаиваюсь лежать на спине( Но туловке очень приятно!

    @user-dk6bx7gp7m@user-dk6bx7gp7m2 жыл бұрын

    • Если нет дискомфорта лежите себе на здоровье)) либо попробуйте сделать какую то опору диагональную. То есть лечь на пологую горку

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka2 жыл бұрын

    • @@alinkabalerinka спасибо, в следующий раз - обязательно 🤗

      @user-dk6bx7gp7m@user-dk6bx7gp7m2 жыл бұрын

  • Очень понравилась тренировка, сейчас половина беременности позади. "Эротические танцы" 😂 бесподобно! Как мне кажется, для этого комплекса нужно знать азы растяжки, как правильно следить за спиной и поясницей в некоторых позах. Как дышать. Для совсем-совсем новичков - может быть не безопасно. Из-за незнания техники...

    @kiramalchenko6803@kiramalchenko6803 Жыл бұрын

    • Если и другие видео на канале. Есть полноценный курс для беременных. Там азы есть и структура тренировок тоже есть)

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka Жыл бұрын

  • Я тоже начало делать упражнения надеюсь поможет ❤ ❤❤

    @ZimiratMatieva@ZimiratMatieva6 ай бұрын

  • У вас вторая беременность?) Только заметила разницу в датах) поздравляю с рождением сына🤗🐣 отличные упражнения,делаю через день👍

    @dolorestorebaeva398@dolorestorebaeva3982 жыл бұрын

    • Спасибо!

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka Жыл бұрын

  • Начала делать с 36 недели, всего пару раз УСПЕЛА до родов)) не знаю, то ли ваше видео так помогло, то ли как-то само.. но за 5 часов, без разрывов. Спасибо! //По крайней мере во время беременности мне становилось легче//

    @kts-zv7kp@kts-zv7kp6 ай бұрын

    • Здорово!! Я вас поздравляю и желаю лёгкого материнства!! 💜💜💜

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka6 ай бұрын

  • Очень классная тренировка! Спасибо большое !!!! В конце тренировки немного испугалась, т.к впервые услышала, как хрустит копчик))

    @user-se2lm2st7v@user-se2lm2st7v2 жыл бұрын

  • Спасиби вам.Это то что мне надо.

    @user-cc9ro1uc5l@user-cc9ro1uc5l2 жыл бұрын

  • Такая приятная девушка

    @user-jx7wn7qn5r@user-jx7wn7qn5r Жыл бұрын

  • Спасибо!

    @azimedical416@azimedical4168 ай бұрын

    • Во благо 💜

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka6 ай бұрын

  • Спасибо😘😘😘👍👍👍

    @user-wz8yp6lu2v@user-wz8yp6lu2v Жыл бұрын

  • Здравствуйте вам способа, ваше тринировки очен полезные я родила 5детей но не разу не занимало такой шикарный тринировкой сейчас у меня 6 беременность и чувствую лехкость.❤

    @mehri-uh3cv@mehri-uh3cv5 ай бұрын

  • Здравствуйте, спасибо очень хорошие упражнение. С какого срока беременности надо начать? Эти упражнения не принесет преждевременного рода ?

    @XurshidSheraliyev-uq3pq@XurshidSheraliyev-uq3pq11 ай бұрын

  • Супер тренировка, спасибо вам! Я сейчас на 31 неделе, только начала готовится к родам. Скажите пожалуйста как часто нужно делать такие упражнения ?

    @indirazhurmagambetova1772@indirazhurmagambetova17722 жыл бұрын

  • Спасибо Вам за упражнение. Я родила третьего ребёнка. 2ое у меня родились средние по весу но у меня был разрыв. А в третьем ребёнке я сделала все что вы показали начиная с третьего триместра. Малыш у меня родился крупный 4200. Но разрыва у меня не было. Я благодарна Вам❤

    @user-qr1ej4kq1p@user-qr1ej4kq1pАй бұрын

    • Вы делали все эти упражнения? С какой недели?

      @Dtuvcx@DtuvcxАй бұрын

  • Спасибо огромное. Отличная тренировка. Начала на 37 неделе. Для подготовки матки подходит скажите пожалуйста? А то доктор вчера сказал Малика не подготовлена совсем

    @Artistry-sn5fz@Artistry-sn5fz Жыл бұрын

  • Добрый вечер.Спасибо за полезные советы.А с какого месяца можно начинать делать эти упражнения?

    @user-uw7mv5he6p@user-uw7mv5he6p2 ай бұрын

  • Старалась выполнять, но у меня нет растяжки никакой, я постараюсь делать эти упражнения каждый день и надеюсь что мне будет легче их выполнять

    @user-jr3ut1np7w@user-jr3ut1np7w6 ай бұрын

    • С каждой тренировкой будет легче)) если я долго не занимаюсь тоже деревенею и сложно делать всё…))

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka6 ай бұрын

  • Мне очень нравится тренировка, хоть тазобедренный сустав слева отказывается пока растягиваться. Единственное что сбивает - на одну ногу счёт ведётся дольше из-за того что идёт объяснение упражнения. Но я приноровилась и делаю каждый раз с новой ноги.

    @marismaq@marismaq7 ай бұрын

    • Спасибо за обратную связь)) да..видимо забалтываюсь 🙈🙈

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka6 ай бұрын

  • Благодарю за упражнения, начала делать с 37 недели) все понравилось ❤

    @Badantsu_Atomy@Badantsu_Atomy6 ай бұрын

    • Здорово!! Легких вам родов💜💜💜

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka6 ай бұрын

    • Спасибо ☺️

      @Badantsu_Atomy@Badantsu_Atomy6 ай бұрын

    • @@alinkabalerinkaможно ли такие упражнения при тонусе? Или это может сповоцировать преждевременные роды?

      @Dtuvcx@DtuvcxАй бұрын

  • Спасибо

    @user-ev4gx8le2w@user-ev4gx8le2w4 ай бұрын

  • Спосибо 🥰

    @muxayyoibroximova2470@muxayyoibroximova24702 ай бұрын

  • Спасибо большое за урок 🥰😍 А то, что появляется тонус это нормально? Это же просто реакция мыщцы матки, да?

    @user-lw8bu6mt6h@user-lw8bu6mt6h7 күн бұрын

  • Подскажите пожалуйста,а есть ли у вас тренировки перед беременностью?Или такие упражнения подойдут также?

    @Natali-ui5ml@Natali-ui5ml10 ай бұрын

  • Делаю ваши упражнения с 24 недели беременности. Сейчас уже 37 неделя, делаю не каждый день, чувствую себя отлично . О родах напишу через недельки 3, может 4 😊

    @user-yh8jf9ju4m@user-yh8jf9ju4m5 ай бұрын

    • Ждем😊

      @Kaybolan_papatya_1994@Kaybolan_papatya_19945 ай бұрын

    • Ассалому алекум ждём вас

      @Kimsanboyev@Kimsanboyev4 ай бұрын

    • родили?))

      @rurumilk5403@rurumilk54033 ай бұрын

    • Очень интересно узнать бы про роды

      @user-xe5bc2lc5p@user-xe5bc2lc5p2 ай бұрын

    • Ну как ?

      @Fvhggjj@FvhggjjАй бұрын

  • Отличные упражнения начинаю делать с 20 недели, а сколько раз в неделю надо делать? Или можно делать?

    @user-yp6is6ik5f@user-yp6is6ik5f10 ай бұрын

  • Очень хороший комплекс! Зачем тренеру плачу 2тыс за тренировку😂. Спасибо ❤

    @user-co1nv3vx5k@user-co1nv3vx5k Жыл бұрын

    • 😂😂 не знаю зачем)) может тренер хороший?)

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka Жыл бұрын

  • Чудесные упражнения Действительно уходят неприятные ощущения в области крестца, лобка, становится прям полегче! Ну а как это поможет в родах узнаю через месяцок😊

    @burryoops6571@burryoops65717 ай бұрын

    • Ну как вам?) Помогло?

      @annuta.gotovlusdushoy@annuta.gotovlusdushoy6 ай бұрын

    • Здорово!! Благодарю за обратную связь!!! Уже узнали?? Делитесь 😉💜

      @alinkabalerinka@alinkabalerinka6 ай бұрын

  • Какая красивая природа 😍 где такая красота, подскажите пожалуйста 🙈

    @anastasiiasergeevna9829@anastasiiasergeevna98294 ай бұрын

  • Здравствуйте! Сколько раз в день можно делать? В какое время (до еды, утром вечером)?

    @user-jp3yl6zg5k@user-jp3yl6zg5k2 жыл бұрын
KZhead