KZhead

هل الكرياتين مضر ؟ | افهمه جيداً قبل الاستخدام

Dr.Hussam Zeineddin الدكتور حسام زين الدين
2023 ж. 30 Мам.
40 933 Рет қаралды
Жүктеу

ان مكمل الكرياتين يعتبر واحد من أكثر المكملات استخداماً من قبل الرياضيين
بالاخص الرياضات التي تتطلب قوة عضلية مثل رياضة كمال الاجسام ورفع الاثقال وغيرها
وكغيره من المكملات الغذائية لابد من فهم طريقة عمله وافضل آلية لتناوله
والاهم من هذا كله اضراه وآثاره الجانبية
ففي هذا الفيديو سنتحدث من وجهة نظر طبية عن مكمل الكرياتين بشكل عام
كيف يعمل وكيف يؤثر في الجسم
وطريقة تناوله وافضل خطة للجرعات
وفي النهاية نتحدث عن اثاره الجانبية وتأثيره على جسم الانسان
متلازمة التعب المزمن :
• متلازمه التعب المزمن |...
#كمال_اجسام #كرياتين #المكملات_الغذائية

Пікірлер

  • شكرا كثير دكتور حسام على كميه المعلومات المهمه وبصراحة السؤال منطقي وبمحله

    @ammar6144@ammar614411 ай бұрын

  • كل الشكر دكتور على كمية هالمعلومات المهمه المفيده.

    @ronakgedo@ronakgedo11 ай бұрын

  • Pre workout هو اللي فيه هده المشاكل الكرياتين عملوا عليه كثير تجارب مافي مشاكل أشرب مياه كثير و توكل على الله

    @user-vc8ob3gk8j@user-vc8ob3gk8j3 күн бұрын

  • دكتور محترم وشرح وافي جزاك الله خير

    @od_oh@od_ohАй бұрын

  • كل الشكر دكتور 🙏

    @majdialkadamani8543@majdialkadamani854311 ай бұрын

  • شكرا دكتور على المعلومات القيمة.

    @sofiane9632@sofiane9632Ай бұрын

  • شكراا❤❤

    @zeinanofl8315@zeinanofl831511 ай бұрын

  • دكتور انا عندي حساسية دوائية شري دوائي هل اقدر استخدم الكرياتين وهل يسبب تساقط الشعر وانا خايف

    @SCOTMKOL@SCOTMKOL26 күн бұрын

  • شكرا جزيلا دكتور

    @emad_arnesto9175@emad_arnesto9175Ай бұрын

  • دكتور الله يعطيك العافية انا انا شخص رياضي يوم انام اعرق بزياده من تحت العانه والافخاذ عرق مفرط غير طبيعي هل استعمل كرياتين؟ ولا لازم اسوي تحاليل.

    @shadowthobiti2780@shadowthobiti278017 күн бұрын

  • مشكور دكتور

    @ailiabchara3833@ailiabchara3833Ай бұрын

  • شكرا

    @bassmafarissi2966@bassmafarissi29663 ай бұрын

  • 👍👍👍

    @zinedines@zinedines9 ай бұрын

  • 5 قرام مو 2 وعادي تستمر فترة طويلة الاهم تاخذ كمية كافيه من الماء

    @Meshal_Buk@Meshal_Buk22 күн бұрын

  • دكتور بدي أسإلك أنا ما باكل اللحوم بس أعوضها بلأسماك وصارلي فقر الدم ولما باخد سبيرولين بيو بحس حالي قوية هل ممكن آخذ سبيرولين بيو دائما

    @chaimaehassani4089@chaimaehassani408928 күн бұрын

  • اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد

    @asadnawafleh7318@asadnawafleh73187 күн бұрын

  • مع كل الاحترام الك دكتور بس الجرعة 5 غرام مو 2

    @user-jz1wn8ug5u@user-jz1wn8ug5uАй бұрын

  • أحسنت

    @WJa-yz6qb@WJa-yz6qb20 күн бұрын

  • ❤❤❤

    @teimzein914@teimzein91411 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤

    @Maissoun272@Maissoun27211 ай бұрын

  • هل يجعل الشعر يتساقط ؟

    @user-bk1et8pg5g@user-bk1et8pg5g8 күн бұрын

  • اتكلم يا دكتور بالمنطق وبالدلائل وفسر تفسير علمي للناس....انت ماقلت ولا شيئ ...كل كلامك كلام عامة الناس ..تحذير وتخويف وبس.....انت دكتور

    @harounetrading@harounetrading2 ай бұрын

    • مع المدة هو غير صالح

      @croireounon@croireounonАй бұрын

  • نصيحه العب لعبه كمال الاجسام بدون علب بروتينات و بدون ابر الهرمونات .. كلها تظر ولاتصدق البروتينات اللي تباع في المحلات نظيفه تلاقي معاها قروث ع شكل مطحون والبروتينات مع الوقت تتعب الكلى مثلا .. ماتقدر تاكل 10 حبات بيض لاكن في عالم البروتينات يطحنون 20 حبه بيض ومعاها هرمونات وعلى طعم فانيلا او فراوله وبالنهايه تتعب الكلى بشكل كبير .. ونصيحه ..اكل طبيعي وركز ع الخضروات والفواكه 👍🏻

    @ahmadqatar479@ahmadqatar47924 күн бұрын

  • دكتور انا اكثر من عشر سنين العب بجم وبرفع وزن وباخذ كرياتين عملت تحليل طلع مع بروتين في البول هل له علاقة بل كرياتين وشكر

    @ritakifarkis@ritakifarkisАй бұрын

    • اكيد وانصحك بفحص وظيفة الكليه

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.HussamzeineddinАй бұрын

  • ليش ممنوع فوق الأربعين

    @badrdine5085@badrdine508510 күн бұрын

  • هل الكرياتين يضر في انجاب

    @user-yi2us4bw6e@user-yi2us4bw6eАй бұрын

  • ❤❤❤❤❤❤

    @amirzein2903@amirzein290311 ай бұрын

  • هل يسبب تساقط الشعر سمعت انه اعراض جانبيه خطيره

    @user-if2fj5kw1u@user-if2fj5kw1u3 ай бұрын

    • ليس من أسباب تساقط الشعر

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.Hussamzeineddin2 ай бұрын

  • دكتور هل الكرياتين له علاقه بالربو ؟

    @mohmmedissa8938@mohmmedissa89382 ай бұрын

    • ما الو علاقة بالربو الا اذا كان لديك تحسس من المادة

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.Hussamzeineddin2 ай бұрын

  • دكتور انا عندي تساقط للشعر من 5 سنوات يتساقط ويرجع يتساقط ويرجع باليوم من 50 الى 100 شعراية اذا اخذ كرياتين هل يسبب في الزياده للتساقط ويسبب الصلع

    @omarsherwan3132@omarsherwan31324 ай бұрын

    • لايوجد دليل علمي على ذلك مع انه ممكن نظريا

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.Hussamzeineddin4 ай бұрын

    • انا شعري مش كثيف يعني وراثيا ممكن يكون عندي صلع ، تناولت الكرياتين لمدة ثلاث اشهر ظهر عندي فراغات ملحوظة في شعري يعني زودة تسريع الصلع

      @walidwalid780@walidwalid780Ай бұрын

    • @@walidwalid780 والله انا كمان بدا بضهور الفراغات في شعري لاكن مستمر في الكرياتين لان الشعر يتساقط يتساقط ليس الان غدا سيتساقط في النهاية القوه البدنية اهم

      @omarsherwan3132@omarsherwan3132Ай бұрын

    • @@omarsherwan3132 وحش هههه

      @walidwalid780@walidwalid780Ай бұрын

  • انا كسباح وملاكم وكروسفيت فيني استعمل كرياتين ؟

    @survivorwolf7649@survivorwolf7649Ай бұрын

    • طبعا

      @big789@big789Ай бұрын

  • ليش ممنوع فوق 40 عام ؟

    @user-bc9rg2hf5k@user-bc9rg2hf5k15 күн бұрын

  • هل ممكن اتناول الكرياتين واخذ فيتامينات بنفس اليوم ولابيأثر

    @youtubAbuZaid11@youtubAbuZaid11Ай бұрын

    • طبعا ممكن

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.HussamzeineddinАй бұрын

  • يلي بيوقف قلبو شو بيعود بيهمو اذا البقية ما حدا صرلو شي 😂😂😂 . الله يعطيك العافية دائما منستفيد من حديثك الصريح ، منثق فيك ومنحبك لانو ضميرك المهني والانساني اهم من الدعاية والمصاري ❤️❤️❤️❤️

    @hassanguler-zeineddin3255@hassanguler-zeineddin325511 ай бұрын

    • 😂😉

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.Hussamzeineddin11 ай бұрын

  • هل يصلح الكرياتين لمن وصل عمره ٦٥ سنة وهو مريض باركنسون وذلك لبناء كتلته العضليه بعد انهيار ها وضعفها بسبب فقد الشهية وصعوبات البلع مع العلم ان المريض سليم من السكر والضغط...

    @user-oz4ph6zl8h@user-oz4ph6zl8hАй бұрын

    • نعم يفيد ويجب ان يترافق باجراء التمارين الرياضية

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.HussamzeineddinАй бұрын

  • اخي معلوماتك مو صحيحة كلها السترويدات مش رخيصة ولا مسموح بيها في مسحوق الكرياتين

    @alizouaouid5100@alizouaouid510020 күн бұрын

  • عمري 15 و اخد كرياتين لاحظت فرق كبير جدا في مستواي و ادائي ولاكن شعري لاحظت انه يتساقط بكترة

    @ittzemmo3090@ittzemmo309029 күн бұрын

  • ❤❤❤❤

    @rayanzein9344@rayanzein934411 ай бұрын

  • دكتور حسام بعض المدربين ينصحوا ب ٣-٥ قرام يومياً. هل هذا استخدام امن؟ انا ماستخدم طريقة التحميل اللي ذكرتها لانها اتوقع للي يدخلون بطولات فقط

    @ahmedalaghwas8198@ahmedalaghwas81983 ай бұрын

    • هذا ممكن طبعاً

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.Hussamzeineddin3 ай бұрын

  • 20غرام كثير، 5غرام يومي افضل طريقة سيفتي

    @abdullah_q8171@abdullah_q817115 күн бұрын

  • دكتور شنو مصدر معلومة توقف القلب ؟ النت كله ما في هذه المعلومة، والحالات الموثقة هي حالات فشل كلوي لاشخاص اخذو كميات كبيرة، حتى موقع Myheart يعتبر الكرياتين امن، بل حتى المواقع الطبية البحثية تذكر استخدام الكرياتين عند مرضى الهارت فيلر، فياريت مصدر هل معلومة عن توقف القلب ؟!

    @donzezo@donzezo2 ай бұрын

    • reference.medscape.com/drug/amidinosarcosine-creatine-citrate-creatine-344561#4

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.Hussamzeineddin2 ай бұрын

  • لا انصح باستخدام الكرياتين تساقط الشعر ونفخ عضلي مائي

    @babloll@bablollАй бұрын

    • انت ستعملتو غلط و بجرعات زائدة

      @user-kp6uz1fl3m@user-kp6uz1fl3mАй бұрын

  • دكتور أنا باخذ 7 غرام بالليل وذلك سبب لي أوجاع بالقلب واحساس بتوقف القلب وفشل ، هل بمكنني انزال الكمية إلى 3 غرامات ام يجب عليا الإقلاع عنه مع الشكر

    @fawziattia3974@fawziattia39742 ай бұрын

    • طبعا يجب انزال الكميه الى ٢-٥ غ يوميا

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.Hussamzeineddin2 ай бұрын

    • هل يسبب ضعف جنسى

      @user-fq7rh7fc9b@user-fq7rh7fc9b2 ай бұрын

  • ليه الكرياتين مضر للسن الأربعين

    @abdelrahmankasab2952@abdelrahmankasab29524 ай бұрын

    • اذا لم يستخدم حسب التعليمات

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.Hussamzeineddin4 ай бұрын

  • الكيراتين احسن مكمل غذائي ولكن لي مريض من الكلا اتركه احسن لك

    @abdoumekki2677@abdoumekki26774 ай бұрын

    • انا ما عندي مرظ بالكلى ولكن في مرة نزلت حجر من الكلى صارت مرتين معي هل هاذا يعني اني ما بصير آخذ كيرياتين هل هاذا يعني اني مريظة من الكلى جاوبني ارجوك

      @FatehIdris@FatehIdris24 күн бұрын

  • صح كلامك دكتور انا جبت كرياتين اعتقد انو دخلو سترويدات لانو عطاني ضخامه بشكل غير طبيعي وحسيت انو العضلات لم تتحسن كثيرا فقط زياده وزن واحتباس للماء في كرياتين موجود بالسوق كثير منيح من شركات ويدر الالمانيه كثير منيح مع تجربتي له لو كان سعرو اغله

    @tatalin-zy6rk@tatalin-zy6rk3 ай бұрын

    • ايمت بتبلش نتائجو بعد كم يوم ؟

      @foaadyoseef5964@foaadyoseef59643 ай бұрын

  • ذكتور هذي المعلومة فوق الاربعين خاطئة وانا ك رياضي في كمال الاجسام كل يوم اشرب خمسة غرام من الرياتين في الجيم من مذة طويلة والحمذ لله لا توجذ اعراض واقول مذة ثلاثة عشرة سنة ونا استعمل الكرياتني ولأن عمري ثلاث واربعون سنة ومزال اشرب الكرياتني 😂😂😂😂

    @chebhosni8281@chebhosni82812 ай бұрын

    • صديقي المراجع العلميه تعتمد على دراسات تشمل أعداد كبيرة من العينات وليس على تجارب شخصيه مع احترامي لتجربتك

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.Hussamzeineddin2 ай бұрын

  • السلام عليكم دكتور ياريت جدا جدا ترد علي والله ضروري دكتورنا العزيز أنا كان معي جرثومة فيروسية في المعدة بسبب تسمم بسبب تناول طعام وقد فقدت من وزني تقريب 15 كيلو غرام وتعرضت لنزيف في المعدة جراء هذه الجرثومة وأدت إلى مرض نفسي بسبب ظروف المرض وفي النهاية شفيت ولله الحمد ولكن مرة أخرى عادت بعد فترى ولكن ليست بنفس الأعراض ذهبت الى طبيب في دولة أخرى وشفيت والأن العب كمال اجسام من ٥ اشهر والأمور تمام بفضل الله والأن اشتريت منتج الكرياتين واخذت اول يومين ولم يصبني شيئ ولكن الأن عندما أتناوله يصيبني ألم في المعدة غير طبيعي ليوم كامل وغثيان واي شيئ اتناوله احس بلعيان نفس وجسمي مثل المرهق مع اني اوقفته يوم ذهب الاعراض واخذته مرة اخرى لم يحصل شيئ اكملت في اليوم التالي عادت لا أعلم إن كانت الجرثومة عادت ام بسبب الكرياتين له هذا التأثير ولا أعلم إن كان يجب أن أكمل بجرعات قليلة مثل ٢ غرام كل يومين مثلا أو أتوقف عنه وحين رأيت كلامك ارتحت جدا لشرحك وأردت أن أسألك وتنصحني وأسف على الإطالة ملاحظة : دكتور إلى الأن أثار هذا المرض مؤثر على نفسيتي لأنه أهلكني حرفيا أي حالة مرض اشوفها أمامي او سمعت بوفاة او كذا يصيبني خوف شديد

    @mostaf77@mostaf772 ай бұрын

    • طبعا للكرياتين آثار جانبيه على الجهاز الهضمي قد تكون مزعجة لكنها غير خطيرة وممكن أن تزول أو تصبح قابله للتحمل مع انقاص الجرعه الى ٣-٥ غ ولكن اذا لم يحصل ذلك فقد يكون الحل هو الانقطاع عن الكرياتين

      @Dr.Hussamzeineddin@Dr.HussamzeineddinАй бұрын

  • لا يوجد كرياتين اصلى اساسا كله تقليد ومضروب وبإثباتات

    @rambo23service52@rambo23service522 ай бұрын

    • متأكد؟

      @user-cx4xi2xm1k@user-cx4xi2xm1kАй бұрын

    • @@user-cx4xi2xm1k متأكد طبعا والأشخاص اللى اثبتت عليهم التجارب العلمية هما ذات نفسهم قالوا على الكرياتين مجرد مواد اخرى غير الكرياتين هيا اللى بتعطيهم الضخامة الوهمية وبمجرد التوقف عنه سيعود حجم جسمهم اصغر مما كان

      @rambo23service52@rambo23service52Ай бұрын

  • شرح صطحي

    @latifsnap8423@latifsnap842322 күн бұрын
KZhead