Jegliche Fußdeformität führt zu einer Kettenreaktion die den ganzen Bewegungsapparat beeinflusst.
Unter den bekanntesten zählen der Plattfuß und der Spreizfuß.
Orthopädische Einlagen können den Fuß stützen jedoch muss man die Fußmuskulatur aufbauen um die Statik zu verbessern.
In diesem Video lernst du 4 effektive Übungen kennen die dauerhaft und effektiv deinem Platt/Spreizfuß entgegenwirken.
Mach die 4 Übungen am besten 4 mal wöchentlich, und bau dir zwei Regenerationstage ein.
Nur wenn du konsequent und diszipliniert bleibst, wirst du deine Erfolge ernten.
Viel Spaß damit ;)
/ giro_speedtherapy
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RECHTLICHE HINWEISE:
Ich, Giovanni Gavini, stelle hiermit nach bestem Gewissen und Wissen mein erworbenes Können zur allgemeinen Verfügung. Das erarbeitete Material beruht auf aktuelle Erkenntnisse, die nach langjähriger Berufserfahrung und sorgfältiger Prüfung für die folgenden Aufnahmen bereitgestellt wurden.
Dennoch müssen wir Sie auf rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Die veröffentlichten Informationen sind lediglich als Ratschläge aufzunehmen und ersetzen auf keinen Fall die Diagnostik und die Therapieanweisungen durch einen approbierten Arzt. Ich bitte zu beachten, dass auch wir Physiotherapeuten nach ärztlicher Diagnostik arbeiten und als Bestandteil der Heilhilfsberufe weisungsgebunden zum Arzt handeln.
Die gezeigten Übungen dienen lediglich der Unterstützung bei Wohlbefindlichkeitsstörungen und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden.
Eine medizinische Behandlung sollte immer durch einen Facharzt eingeleitet werden.
Zusätzlich möchte ich darauf hinweisen, dass wir keinen Erfolg durch unsere Inhalte garantieren können.
Wow, cool. Danke euch!
richtig gute tipps danke ! und endlich wirklich mal was anderes als die wirklich wenig effektiven denk und lockerungsübungen.
Danke dir Dimitry 😊
Sehr interessantes Video, habe selber eine Fehlstellung. Werde diese Übungen mit einbauen, danke für eure Tipps 👍🏽
Danke dir Thomas. Falls du fragen hast, schreib mir jederzeit. Viel spaß beim Üben 😉💪
Du bist der beste ciao Rosario👍
Hi, ich bin’s Giovanni aber ich gebe es gerne an Rosario weiter 😉 Danke für dein Kommentar, lg Giovanni
@@girospeedtherapy Danke euch!
Danke
Gerne 😊
klasse
Danke ☺️
Vielen Dank!Ich kann es nicht sehen:liegt der Ball auf dem Boden oder hängt er in der Luft?
Hallo Maria, er hängt in der Luft, das ist Koordinator anspruchsvoller. Du kannst es aber auch auf dem Boden zunächst machen. Viel Spaß beim Üben. Lg Giovanni
Moin, ich habe heute die Übungen in meinen Trainingsplan integriert. Ich wollte nur mal fragen, ob ich die Übungen an jedem Trainingstag machen kann oder ob ich, wie beim Kraft Training 48 Std für die Regeneration dazwischen lassen sollte. Viele Grüße Sven
Hallo Sven, danke für dein Kommentar☺️ Das Ziel der gezeigten Übungen ist das stabilisieren des Längs- und Quergewölbes. Im Gegensatz zum Hypertrophietraining kannst du hier täglich trainieren. Dadurch verbesserst du die Trophik und die Spannung in deinen Füßen. Viele Grüße und viel Spaß mit den Übungen 😉
@@girospeedtherapy vielen Dank für die flotte Antwort :)
Vielen Dank für das Video. Eine Frage: meine Cousine (14 Jahre) hat Plattfüße an beiden Beinen. Kann man diese mit euren Übungen wegtrainieren? Der Arzt hat uns nämlich einen operativen Eingriff empfohlen (Arthrorise). Vielen Dank nochmal
Hallo Jonas, danke für dein Kommentar😊 Klar, sie kann die Übungen wie gezeigt anwenden. Da Sie noch in der Entwicklung ist, hat sie gute Chancen das dauerhaft in den Griff zu bekommen. Da ich leider nicht weiß, wie weit das bei ihr fortgeschritten ist, kann der Arzt den Schweregrad nur beurteilen. Aber die Übungen würde ich machen und durchziehen. Lg Giovanni
In welchem Zeitraum soll sich denn irgendeine Verbesserung einstellen wenn man diese Art Übungen macht? Ich glaube irgendwie nicht mehr dran
Hallo dubtube, danke für dein Kommentar 😊 Die Übungen in den Videos sind generell als Richtlinie gedacht. Sie helfen bei vielen Problemen an den Füßen, allerdings nicht bei allen. Es kommt immer auch aufs Beschwerdebild, die vorangegangene Dauer der Beschwerden und die Struktur die angegriffen ist an. Da es sich hierbei um das Training kleiner, stabilisierender Muskeln handelt kann das bis zu einem halben Jahr dauern bis man nachhaltige Erfolge verspürt. Es kommt auf die Konsequenz an. Solltest du jedoch weiterhin beschwerden haben, empfehle ich dir einen Physio vor Ort aufzusuchen, damit man gezielter das Problem angehen kann. Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen. Solltest du noch fragen haben, schreib mir jederzeit. Lg Giovanni💪😉
@@girospeedtherapy danke für deine Antwort, aber das mit dem Physio vor Ort aufrufen scheitert in Deutschland ja daran dass Physiotherapeuten bis heute nicht das Erstbehandlungsrecht haben. Also wo geht man zuerst hin zu einem Orthopäden 🤷 die erzählen einem erst einmal dass sie Chirurgen sind.
@@dubtube6691 du kannst auch über den Hausarzt ein Rezept anfordern, dann sparst du dir Zeit und Nerven. Du hast natürlich absolut recht, der Orthopäde favorisiert eher invasive als konservative Maßnahmen. Der Allgemeinarzt ist da meistens offener.