Мой рацион питания | Маргулан Сейсембай
2023 ж. 5 Шіл.
784 483 Рет қаралды
Друзья, в этом ролике я рассказал о моем рационе питания. Не так давно я отказался от сахара и кофеина. Это позитивно повлияло на мой организм. Я поделился с вами тем, что я ем обычно с утра на завтрак. Надеюсь вам видео будет полезным!
Смотрите другие мои ролики по ссылке:
• Почему харамный бизнес...
• Для чего нужна аудитор...
• ЕСЛИ У ВАС НЕТ ЭНЕРГИИ...
Если вы хотите узнать больше о бизнесе, эффективности и моих лайфхаках, подписывайтесь на мою образовательную платформу margulan.info/
Я в других соцсетях:
Instagram - / margulan_seisse. .
TikTok - / margulan_seissembai
Telegram - t.me/MargulanSeissembai
Друзья, поделитесь в комментариях, что вы едите на завтрак?
У меня отец прожил 97лет , мать до 94 лет . Оба ушли от короновируса. Оба ели практически всё, особенно любили острое от KFC. Но ели неспеша , тратили по 1,5 часа на трапезу. И вечерняя прогулка по улице 2 часа. Мать и Отец делали каждый день утром зарядку.
Интервальное голодание по доктору Бергу, 4 месяца. Бросил курить, сахар, мучное. Сбросил 20 кг чувствую себя прекрасно !
Кто от сахара отказался и мучного Вы молодцы!
Моя мама прожила до 91 года. Ела часто, но мало, выпечку не любила. Очень любила зелень и овощи, борщ, суп. Без чеснока не садилась за стол.Мясо изредко.Из сладости очень любила мороженое. До старости была подвижной, шустрой и худенькой...Всех Вам благ.
Отказался от кофе и чая. Сладкое исключил и мучное. Огромный прирост энергии. Главное дисциплина а не самообман. Всем здоровья!
Убрала из рациона всю магазинную продукция, где в составе есть сахар. Также всю выпечку, шоколадки и прочее. Контролирую потребление фруктов. Результат чистая кожа, и пр плюсы по организму. Но этого мало!) Отказываясь от сладкого еще огромный пуш для здоровья, это чистка от всякой внутренней гадости. Я в процессе😊 Всем здоровья❤
Господин Сейсенбаев, как должна быть счастлива ваша жена, ваши дети, имея рядом такого мужа и отца. Я просто восхищаюсь вами , таким людям, как вы, следует вести преподавательскую деятельность, какое счастье, иметь с детства рядом такого педагога. Как бы изменился мир имея воспитанных вами людей.
Да ребята , какой удивительный человек , ( живи , наслаждайся жизнью , не в чем себе не отказывай , ешь пей трать деньги ) …и т.д. но нет !!! Человек с большой буквы , сильная личность , пример для меня !!! Как же хочется видеть таких людей в бизнесе и политике , да и просто на заводе , больше , больше!!! Вы слишком положительный человек , Вас очень уважаю !
Год назад обнаружили онкологию, сделали операцию. Послушала доктора Берга и решила, отказаться от, сахара, всё что содержит белую муку и мяса, ещё добавила спорт. Знаете, жизнь стала совсем другого качества. Было сначала трудно, но желание жить победило.
Маме 96лет,кушает все,сладкое,печеное,жирное,молочные продукты любит.Все показатели в норме,двигается без посторонней помощи.Сейчас вяжет детям,внукам,правнукам теплые носки.Ее мама,моя бабушка прожила до 100лет,никогда не была у врача,это правда,очень любила сладкое.Гены играют большую роль.
У всех разное здоровье и гены.
Господин Сейсембаев слушаю вас и восхищаюсь вашим отношением к жизни, вашей мудростью. С почтением и уважением и пожеланием здоровья, остальное вы имеете и умеете добыть. Будьте, на радость семье и нам, вашим почитателям.
Только Господь решает - кто сколько проживёт,поэтому особо не заморачивайтесь по поводу питания и его влияния на продолжительность жизни. У Бога уже есть свой план на каждого человека. Так что, живите, радуйтесь тому, что вам даёт Всевышний, старайтесь делать добро, не унывайте, честно трудитесь и не забывайте благодарить за всё нашего Создателя. А что касается еды - ешьте то, что вам доступно. Пища должна быть простой : каши, овощи, рыба, хлеб.Сейчас люди из еды делают культ. Сколько мусора в головах у многих. Помню, как в 60-годы врачи говорили о вреде яиц, сала. А сахар, наоборот, рекомендовали есть в большом количестве перед экзаменами, ведь он необходим для питания мозга, что активизирует память. А теперь, оказывается, что в яйцах содержится полезный холестерин, а сало вообще возвели на пьедестал. Сахару повезло меньше : его объявили "белой смертью". И как вам всё это нравится?
Училась в институте пять лет. Финансово не могла себе позволить еду. Замачивала водой овсянку либо гречку и ела в сыром виде. Соли, масло растительного добавляла. По праздникам мясо могла позволить. И чувствовала себя идеально. Сейчас мне 51 год. Решила вернуться на студенческое питание, чтобы не набирать лишних килограммов. Всем желаю здоровья и долгих лет. Маргулан вы супер!!!
Прекрасный завтрак и ч целом Цель🙏 я сама на ЗОЖ с 17 лет☝☝☝ ..... выросла без родителей (биологический отец Нейрохирург/ мать Пиратка 😂)...... Выросла у бабушки с дедушкой......... У меня всё ок в жизни/ всего добилась и добиваюсь/ не сижу на месте НИКОГДА...... Спорт и 🎹🎼🎹 всегда со мной - мне 57👍 чувствую себя на 100% выгляжу на 200%👌
Отказались от сахара всей семьей с нового года 🔥 через месяц убрали глютен и молочку. Одни плюсы ☀️ чувствуем себя прекрасно все вместе. Младшая дочь быстрее делает домашнее задание по английскому, у старшей - ушёл хронический насморк (без сосудосуживающих не могла никак), море энергии, на тренировке выносливее стали все это заметили. Ушли отеки (хотя ни у кого из нас не было лишнего веса) и отеков не было, но лицо изменилось у всех членов семьи. Ничего не раздражает вообще никогда 🤣 всем рекомендую 🔥
Забытая сунна кушать два раза! Будьте здоровы, живите долго! Аллах даровал вам мудрость, знания и богатство! Аллахума барик!
Ем всё подряд, потом как стукнуло 41 год задумался, не хватает энергии и появилось лишних 5-7 кг. Я исключил хлеб на 2 недели. Стало легче. Прилив сил. Я понял, что нужно продолжать. Хлеб ограничил, ем гораздо меньше. Не пью сладкие газировки, только негазированную чистую воду. Чай - кофе пью. Сладкое ем, но немного меньше чем раньше. Стал вес уходить. Был 87, теперь не более 82. Ещё 2 кг скину, при росте 180 будет 80. Это норма. Далее буду контролировать. А… главное, перестал каждый вечер пить по 50 гр. виски😂, что бы расслабиться….
Отказалась от сахара 6 октября 2020 году😊, чувствую себя просто отлично! Советую всем😊